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Fitness Red

10 beneficios del melón para la salud

agosto 30, 2017

El melón es una fruta deliciosa que tienen una amplia variedad de beneficios para la salud, incluyendo el dar mejor resistencia del sistema inmunológico, la piel y los ojos sanos, las posibilidades reducidas de cáncer, pulmones sanos, y la disminución de los niveles de estrés, así como la prevención de la artritis. Estos atributos son principalmente debido a los altos niveles de vitaminas y minerales que se encuentran naturalmente en el melón.

El melón es una fruta redonda con una piel gruesa de color beige exterior, carne de color amarillo-naranja, y pequeñas semillas blancas en la pulpa. El melón es un alimento que muchas veces se convierte en un desayuno, y también es bueno como un aperitivo o un elemento en ensaladas de frutas. Con un aroma suave y agradable, aumenta su sabor al encontrarse completamente maduro, muchas personas aman el melón por su consistencia jugosa y dulce. Los beneficios nutritivos de melón se derivan a partir de los altos niveles de vitamina C, vitamina A, vitamina B6-, potasio, niacina, fibra dietética y ácido fólico.

Beneficios del melón para la salud:

  • Mayor protección contra las infecciones bacterianas y virales
  • Aumento de la función inmune
  • Reducción del Riesgo de Cáncer
  • Protección contra las enfermedades cardíacas
  • Retrasar el envejecimiento
  • Reparación del ADN
  • Alivio de la Enfermedad Cardiovascular
  • Alivio de la Hipertensión (Alta Presión Sanguínea)
  • Protección de Alzheimer
  • Protección frente a la osteoporosis

El melón proporciona polifenoles antioxidantes que están vinculados a la promoción de la salud cardiovascular y estimular el sistema inmunológico.

Cómo elegir un buen melón:

Busca melones que sean firmes, sin decoloraciones. En el momento en que un melón comienza a ponerse blando, se encuentra completamente maduro y necesita ser consumido.

Información diversa:

El melón recibe el nombre de la aldea Papal italiana de Melón, donde fue cultivado por primera vez en torno a 1700 d.C.