4 Hormonas que dificultan tu definición

Por fitnessred / hace 2 años / 0 Comentarios ».

A veces se puede sentir un poco desesperado, viendo que hace todo lo que está en su mano para perder esos kilos de más que no quieres, pero no entiendes por qué aún siguen ahí.

Buscando consejos y todo tipo de trucos para conseguirlo, pero debes saber que en todo este procedimiento tienen una gran influencia las hormonas.

Las hormonas juegan un papel importante en la pérdida de peso. Su cuerpo tiene muchos desequilibrios hormonales diferentes y puede propiciar el comenzar a almacenar más grasa, lo que le impide alcanzar su peso ideal.

Debido al estilo de vida estresante que llevamos y las dietas de choque que en ocasiones comenzamos. Es común tener hormonas fuera de control.

Para más información sobre esto y ser capaz de controlar su cuerpo, es importante saber cuales son las hormonas que inhiben la pérdida de grasa.

INSULINA

El desequilibrio de insulina puede ser una de las principales razones por las que tienen este problema de peso. La insulina es la hormona que le dice a su cuerpo la forma de almacenar la grasa si están fuera de control, y la energía almacenada en forma de grasa.

¿Cómo se resuelve:

Evite los carbohidratos simples como el pan, la pasta, las patatas blancas, o cualquier cosa con azúcar o fructosa demasiado refinada.
Aumenta tu proteína de buena calidad.

EL ESTRÓGENO

Si usted tiene un exceso de estrógeno puede conducir al aumento de peso y la acumulación de grasa y la celulitis.

¿Cómo se resuelve:

Evite los alimentos y bebidas en plástico, lo que puede aumentar los niveles de estrógeno.
Evitar o limitar el consumo de productos de soja
Cortar el alcohol, ya que puede afectar a la capacidad del hígado para metabolizar el estrógeno.
Aumentar la ingesta de fibra de 25 a 30 gramos por día.

LA LEPTINA

Es la hormona responsable de decirle a su cuerpo cuándo dejar de comer. Si tiene niveles bajos de estas hormonas que producen un hambre voraz, si usted come demasiado y su cuerpo va a almacenar más grasa.

¿Cómo se resuelve:

Asegúrese de dormir bien
Coma despacio y con cuidado
Mastica los alimentos

EL CORTISOL

Es la hormona del estrés que produce su cuerpo cuando se siente amenazado. A medida que los niveles de estrés cotidianas que afectan, lo que aumenta los niveles de cortisol más que su cuerpo puede manejar. El cortisol destruye el músculo y, a su vez se ralentiza el metabolismo.

¿Cómo se resuelve:

Introduzca habitos para calmar su rutina diaria, como el yoga, la meditación y el control de la respiración.
Más horas del sueño
De un paseo por sitios naturales
Realiza una dieta balanceada y saludable
Escuche música relajante

Si después de todo piensa que tiene hormonas descontroladas y por lo tanto incapaz de bajar de peso, lo mejor es consultar a un médico.

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