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Fitness Red

¿Qué es el reflejo miotático?

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Muchos estamos escuchando hoy en día la frase reflejo miotático en los gimnasios, sobre todo en gimnasios comerciales, se lo solemos escuchas a los chavales que más puestos están en el tema porque es muy común en los entrenamientos más eficientes.

¿Sabemos qué es el reflejo miotático?

Seguramente, alguna vez te has golpeado la rodilla (concretamente el tendón rotuliano) con un martillo y has visto como tu cuádriceps se ha contraído de forma automática. Pues esto es, en sencillas palabras, el famoso reflejo miotático.

Este reflejo es uno de los mecanismos de defensa que tiene el cuerpo, con el sano objetivo de evitar lesiones aunque también es muy utilizado para correr más rápido. El reflejo miotático consiste en unos receptores neuronales que están situados en medio de los músculos que son activados cuando detectan un estiramiento brusco. Su función será mandar a la médula espinal una señal para que contraiga el músculo pero también manda otra señal al músculo antagonista (el contrario) para que se relaje.

Como ya hemos comentado, el mejor ejemplo para demostrar la realidad de este reflejo es la de situarnos con las rodillas al borde de una camilla con una flexión de 90 grados. Cuando la pierna se encuentre relajada, damos un leve golpesito con un martillo sobre el tendón rotuliano de la rodilla para que se produzca un sutil estiramiento del cruádriceps. Así, se contraerá el muslo y se relajará el isquiotibial y esta es la razón por la que la pierna sale directamente hacia arriba.