Beneficios de la música cuando corres. Aumenta un 30% tu rendimiento.

mujer corriendo con musica

En la vida hay muchos elementos que te pueden causar placer, pero sin duda alguna, la música es el complemento perfecto si quieres aumentar tu rendimiento en un 30% cuando practicas el running.

Y es que si comer chocolate es capaz de producirte un estado de suma placidez, no imaginas lo que la música puede hacer en ti cuando la escuchas mientras corres. Por eso hoy sabrás todo lo que sucede si incorporas la música a tu entrenamiento deportivo, especialmente al running. Vamos a verlo.

Incorpora la música en tus entrenamientos si quieres aumentar tu rendimiento

Una vez Confucio dijo “La música produce una especie de placer que la naturaleza humana no puede prescindir”. A pesar de no contar con toda la tecnología de hoy día, lo que el filósofo dijo no estaba alejado de la realidad.

¿Eres de los que se aburre profundamente mientras trotas o haces flexiones?, o ¿Te cuesta concentrarte en el ejercicio por andar pensando en el trabajo, la casa, las preocupaciones y los pendientes?

Entonces eres el candidato ideal para escuchar música mientras te ejercitas corriendo, ya que la combinación armoniosa de sonidos que solo se logra en la música, hará tu rutina mucho más divertida.

Estudios científicos importantes han comprobado que aquellos atletas de alto rendimiento han mejorado notoriamente su estado de ánimo desde que incorporaron la música en sus entrenamientos.

Te has preguntado alguna vez ¿por qué los gimnasios colocan música movida o bailable? La respuesta es simple. Este elemento es capaz de aumentar la motivación de los deportistas al tiempo que les brinda una agradable sensación de placer, lo cual mejora la resistencia en un 15%.

¿Qué puede hacer la música en ti mientras corres?

En este punto ya es bastante notorio que la música te puede ayudar a aumentar tu rendimiento en un 30%. Pero si aún no lo tienes claro, debes saber lo que este mágico elemento tiene para ofrecerte.

Coordina el ritmo de la zancada

Mientras corres y escuchas música tus pisadas se adaptan al ritmo de la canción de fondo, lo cual influye directamente en tu ritmo cardiaco y el consumo de oxígeno.

Entonces, si te gustan las canciones movidas lo más probable es que te consigas corriendo a una velocidad por encima de lo habitual. En cambio, si prefieres las melodías relajadas, por supuesto tu andar irá más despacio.

Disminuye la fatiga

La música es capaz de aislarte y terminas perdiendo la noción del tiempo. Sucede que si oyes  música mientras corres, tu mente se enfoca en entender el significado de las canciones o te distraes en el ritmo. Esto hace que las piernas las sientas menos pesadas y el cuerpo te duele menos.

Aumenta la concentración

Ya lo sabes, la música mejora tu rendimiento. Pero si escuchas algo que en realidad te gusta sobremanera, los beneficios se duplican. Esto lo puedes notar en tu concentración.

Estudios recientes han demostrado que esta práctica ayuda a aumentar la concentración y al mismo tiempo reduce la sensación de esfuerzo aplicado durante el entrenamiento o en la competición misma.

Mejora la capacidad cardiovascular

Oír música al tiempo que corres logra una mejor oxigenación hacia los músculos, lo cual incrementa tu rendimiento hasta un 15%. Esto según estudios realizados en la Universidad de Maryland en Estados Unidos.

¿Es mejor escuchar música cuando se corre en cornetas y altavoces o con auriculares?

Definitivamente la mejor opción siempre es escuchar música con tus auriculares. No solamente vas a escuchar lo que en realidad te gusta y te hace feliz, sino que eliminas todo el ruido a tu alrededor y podrás enfocar tu mente únicamente en el entrenamiento.

¿Cuál es el mejor auricular para correr? Pues en el mercado existen un montón de estos ingeniosos aparatos. Puedes conseguirlos grandes, pequeños, con cables, inalámbricos y en muchos colores o formas.

Pero nuestra recomendación son los auriculares inalámbricos con función bluetooth. Ellos se conectan con tu dispositivo móvil y así es más fácil controlar el volumen, al tiempo que eliminas el molesto cable.

Para que no pierdas tanto tiempo buscando el mejor del mercado, aquí podrás encontrar los auriculares para correr más adecuados y demandados actualmente.

Pero si quieres ampliar tus opciones, también puedes visitar el sitio web del Último Triatleta. Es una web especializada en triatlón. Aunque también contiene muchas comparativas con los mejores productos del momento y consejos de entrenamiento junto a planes para correr, los cuales son excelentes.

Y tú ¿aumentarás tu rendimiento de ahora en adelante con el poder de la música? Déjanos saber tu opinión en la casilla de comentarios. 

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