¿Cuántos kilómetros son 10000 pasos?

Cuántos kilómetros son 10000 pasos

Si te pregunta cuántos kilómetros son 10000 pasos, porque alguien te ha dicho que puedes hacerlos para ejercitar tu cuerpo, te resolveremos esa duda en este artículo.

Aparte de ello, también te contaremos el tiempo aproximado que tardarás en recorrerlos y de qué depende que tu cuerpo lo aproveche al 100%.

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¿Quieres saber cuántos son 10000 pasos?

Todos sabemos que caminar es importante, pero muchas veces no estamos consciente de la cantidad de pasos que podemos dar al día. Y cuando nos piden que lo hagamos una cantidad de ellos en específico, con alguna finalidad, podemos incluso alarmarnos.

Por ejemplo, el número 10.000 es grande. Imagina que alguien te llegue a decir que te faltan esa cantidad de pasos para llegar a tu destino. Puede que suene algo desalentador, muy lejano y quieras tirar la toalla pensando que tardarás mucho más de lo que realmente te costará llegar.

Pero, más allá de la razón por la cual quieras saber qué cantidad es, es interesante primero comprender que, la mayoría de las veces, dependerá de la zancada que pueda dar una persona. Entendiendo que la distancia será más, o menos, si eres una persona de estatura alta, o baja.

Por ejemplo, hay quienes para recorrer 1 kilómetro necesitan dar un poco más de 1400 pasos y existen otras personas que pueden recorrer la misma distancia en tan sólo 1000 pasos. Ninguna de las dos aproximaciones está mal, sólo varía según las características de cada individuo en particular.

Sin embargo, la mayoría de las veces existen estudios que puede ayudarnos a saber la media de todo. Y, en este caso, por media, se tiene estipulado que 10000 pasos son siete kilómetros. Por lo que si eres una persona de estatura media, es decir, ni muy alta ni muy baja, puedes estar seguro que tus zancadas entrarán en ese rango.

¿Cuánto tardaría en dar 10000 pasos?

Ahora que sabes qué distancia en kilómetros hay en 10000 pasos puede que tu siguiente duda sea cuánto puedes tardar en darlos. Y es completamente normal. Para muchos puede parecer una acción que puede tardar inclusive más que sólo “un par de horas”.

Pero lo que ocurre en este caso es que no nos damos cuenta en lo absoluto de cuántos pasos damos al día. Estamos tan ocupados con nuestros quehaceres que no notamos que quizá estamos caminando más de lo que creemos, y es que no hay nadie que nos lleve la cuenta.

Debes saber que en este caso el tiempo en relación a la distancia variará según diferentes factores. Como, por ejemplo, no puedes pedirle a un niño que vaya a la misma velocidad que un adulto, con piernas más grandes y mayor resistencia a la hora de caminar.

Tampoco podemos esperar que una persona que haya pasado los 70 años, sin importar su estatura, le siga el paso a la perfección a otra que apenas ha cumplido sus 20, o algo más. Por lo que el tiempo es otra variable que dependerá de una u otra cosa.

Se han hecho estudios que ayudan a saber cuál es la media que tarda una persona en llegar a recorrer largas distancias a pie. En ellos se ha revelado que se espera que el adulto promedio pueda alcanzar los 5 kilómetros en tan sólo 60 minutos. Sorprendente, ¿no?

Podemos tomar la palabra a estos resultados, teniendo en mente que sería únicamente 13 minutos por cada kilómetro que se recorra y decir que el tiempo estimado en dar 10000 pasos es de 1 hora y 31 minutos. Ya que estaríamos hablando entonces de alcanzar una distancia aproximada de 7 kilómetros.

¿Si doy 10000 pasos estaría ejercitando mi cuerpo?

Algo que todos sabemos es que caminar es una buena manera de ejercitar nuestro cuerpo, e incluso la Organización Mundial de la Salud recomienda que demos unos cuantos pasos al día que estén destinados a mejorar nuestra salud y más nada.

Pero, como habrás notado, hemos dicho “y más nada”, porque muchas personas creen que, porque caminan en su día a día, yendo de un lado a otro, buscando a los niños en la escuela, o cumpliendo con sus deberes, su cuerpo se está ejercitando y esto puede no ser del todo cierto.

La clave para aprender a cómo ejercitarse caminando está en primero entender que debes hacerlo netamente como una actividad deportiva. Tomarte el tiempo necesario, y mentalizarte, que no estás caminando para llegar a algún lugar, lo estás haciendo para poner en movimiento tus músculos y ayudar a tu salud.

Si, puede que incluso llegues a dar más de 10000 pasos en esos días más ocupados, en los que se te ha dañado el carro y debes llegar a algún lugar, pero eso no quiere decir que tu cuerpo está recibiendo los mismos beneficios que obtiene cuando das pasos netamente como una actividad deportiva.

Aquí es donde entra en juego el poder de la mente. La capacidad de dejar de decirle a nuestro cuerpo cualquier otra cosa más que “Estoy haciendo esto por ti” y concentrar tus esfuerzos en alcanzar la meta que deseas, bien sea tonificarte, bajar de peso, mejorar la circulación, entre otros.

No intentes dar 10000 pasos de un impulso

Ahora que sabes cuántos kilómetros son 10000 pasos y la cantidad de tiempo que tardarías en recorrerlos (recordándote que son aproximaciones para la media), te recomendamos que, si no eres una persona con buena condición física, lo mejor será que no intentes darlos de un impulso.

Puede que en este momento pienses que caminas más de 1 hora y media al día, pero no tienes en cuenta que no es lo mismo hacer pausas, por más pequeñas que sean, que tomarlo como una actividad deportiva. O, incluso recreativa.

Caminar 10000 pasos es posible para aquellas personas que han acondicionado su cuerpo a cumplir con largas distancias en tiempo continuo. Pero sin duda alguna te animamos a que comiences por los 5000, o 7000 pasos para mejorar tu salud. Luego puedes aumentar la distancia a medida que estés acondicionado.

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