6 beneficios de un entrenador personal online

¿Por qué contratar a un entrenador personal online? ¿No es eso para los profesionales y los aspirantes a atletas? No necesariamente: los beneficios del entrenamiento personal se extienden más allá de los atletas con grandes objetivos. Tanto si se trata de alguien que acaba de empezar su andadura en el...

5 mejores ejercicios para bajar la panza

El exceso de grasa del vientre puede tener un impacto negativo en su salud. Esto, podría conducir a algunas enfermedades graves como el azúcar en la sangre, colesterol alto, presión arterial alta y varias enfermedades del corazón. Por lo tanto, resulta fundamental combatirla. Si te preguntas como bajar la panza,...

6 semanas de entrenamiento con todo el peso corporal

Los ejercicios de cuerpo completo son algunas de las mejores cosas que puede hacer en el entrenamiento con pesas, y con el plan de entrenamiento adecuado, puede alcanzar nuevas alturas independientemente de sus objetivos. Ofrecen algo para todos, y esta es una de las cosas más valiosas que puede encontrar...

Los fundamentos de las posiciones del boxeo

El boxeo es un deporte extremadamente versátil y las estrategias utilizadas también son aplicables a tu entrenamiento físico. Tu postura debe cambiar según el tipo de entrenamiento que estés realizando. Diferentes equipos, por ejemplo, requerirán el uso de diferentes posiciones de boxeo si quieres una experiencia más completa. Si está...

6 beneficios de entrenar con máquina de remo

Las máquinas de remo, utilizan hasta el 86 por ciento de tus músculos. Esto, a su vez, ayuda a la resistencia, fortalece y tonifica los músculos. El remo proporciona incluso algunos beneficios para el corazón y los pulmones. En este artículo te mostraremos seis beneficios del remo. 1. Es un...

¿Qué son los conjuntos piramidales y cómo pueden ayudarte?

Cuando se trata de entrenamiento con pesas, tiene muchas opciones en sus entrenamientos. Hay tantas pequeñas cosas que puede hacer para darle vida a su entrenamiento, que puede ser difícil elegir un buen entrenamiento para su próxima sesión de entrenamiento. A veces, sin embargo, las estrategias de entrenamiento un poco...

¿El boxeo construye tus hombros?

El boxeo es un deporte muy complejo y una rutina de entrenamiento aún más compleja. Es una excelente manera de mantenerse activo y en forma, independientemente de su objetivo de acondicionamiento físico. Ayuda a tonificar, perder peso y desarrollar músculo, el triplete del fitness. Sin embargo, debido a lo mucho...

Por qué nunca debes saltarte el día de las piernas

El entrenamiento con pesas está ganando popularidad en todos los ámbitos y también de manera bastante constante. Cada vez más personas comienzan a usarlo para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico, sin importar cuáles sean esos objetivos. Cuando se trata de entrenar para desarrollar fuerza y ​​músculos, muchas personas tienen...

¿Cuántos ejercicios debes hacer por entrenamiento?

Los entrenamientos están ahí con los argumentos más subjetivos en fitness. Todo el mundo tiene sus propias necesidades, preferencias y objetivos que alcanzar a partir de sus entrenamientos, por lo que tiene sentido. Sin embargo, una pregunta común que surge es cuántos ejercicios debes hacer por entrenamiento. Es difícil de...

5 de los mejores ejercicios de antebrazo

Los músculos de nuestro antebrazo a menudo se pasan por alto, a pesar de que son muy importantes para ejercicios populares como peso muerto y press de banca. Estos son algunos de los mejores ejercicios para el antebrazo, ya sea que elija hacerlos individualmente de forma regular o como un...

Plan de entrenamiento de bicicleta estática de 4 semanas

Las bicicletas estáticas son máquinas increíbles para tu gimnasio en casa. Usando ejercicio cardiovascular básico (ciclismo), combinado con la conveniencia y personalización de equipos especializados, tiene la garantía de obtener un excelente entrenamiento en todo momento. Con el plan de entrenamiento de bicicleta estática adecuado, ¡será un ganador! ¿Quieres moverte...

¿Cómo funciona una placa vibratoria?

¿Ha utilizado alguna vez una placa vibratoria? Es probable que hayas visto uno en el gimnasio, pero es posible que no lo hayas incorporado a tus entrenamientos. Es útil comprender cómo funcionan y qué hacen para que pueda decidir si será útil para usted. ¿Como funciona? Una placa de vibración...

Los 10 mejores ejercicios de banco de pesas

Un banco de pesas es uno de los equipos más versátiles que puedes encontrar en el gimnasio o en casa, además de las pesas en sí. Hacen cosas increíbles para cada grupo de músculos de su cuerpo si sabe cómo aprovecharlos al máximo y le da a sus entrenamientos la...

Cinta de correr vs. Máquina de remo: ¿cuál es la mejor?

Los equipos de cardio siempre son versátiles y están llenos de potencial para ayudarlo en su viaje de acondicionamiento físico. Viene en todas las formas y tamaños, con algunas de las cosas más populares como bicicletas estáticas, máquinas de remo, elípticas y cintas de correr. Puede utilizar lo que se...

¿Una elíptica es buena para tonificar?

El ejercicio cardiovascular es una manera fantástica de entrenar y una bicicleta elíptica es una excelente manera de hacerlo. El uso de una bicicleta elíptica le brinda un entrenamiento de cuerpo completo desde su hogar, si no el gimnasio. Es un ejercicio de bajo impacto, por lo que protege sus...