10 actividades físicas en el medio natural

10 actividades físicas en el medio natural

Hay actividades que podemos realizar dentro de lugares o edificaciones, que podemos adaptar a nuestro entorno y que nos pueden servir para recrearnos, ejercitarnos o practicar.

Pero, asimismo hay otras que logramos disfrutar al aire libre, con el fin de poder cambiar el escenario y las maneras en que realizamos las cosas. Estas actividades realizadas en un medio natural, nos permiten salir de la rutina y de lo cotidiano.

¿Cómo son las actividades en la naturaleza?

Las actividades que podemos realizar en el medio natural, son muchas. Sólo debemos tener en cuenta muchos factores de seguridad, actividades que realizaremos, tiempo que durará la actividad.

Otro factor a tener en cuenta, es saber si las actividades que realizaremos, ocasionarán algún impacto ambiental, ya que lo ideal es que podamos realizar actividades que causen el menor impacto al medio natural.

Al cuidar y evitar el daño al medio natural, más individuos podrán disfrutar de la naturaleza por más tiempo y efectuar algunas de las actividades al aire libre.

Estas actividades buscan favorecer:

  • La calidad de vida, mediante hábitos saludables.
  • Favorecer relaciones personales entre el equipo de trabajo
  • Mantenernos ocupados en nuestro tiempo libre de una manera sana y divertida.
  • Respetar y cuidar el medio natural.

Estas actividades al aire libre pueden clasificarse en:

  • Acuáticas.
  • Aéreas.

El senderismo

Es una de las actividades más sencillas y las que menos recursos necesita para poder ejecutarla. Se puede realizar con ropa deportiva cómoda, ya que son salidas que haremos a campo abierto con el fin de poder conocer nuevos paisajes naturales o de visitar aquellos que ya conocemos. Esta actividad no es para competir, es más que todo recreativa y de esparcimiento.

Senderismo

Acampar

Este tipo de actividad, en la mayoría de los casos va acompañada del senderismo. Sirva para poder programar una actividad diferente al aire libre o en el medio natural. Esta actividad, esta relacionada con pasar varias noches en carpas o tiendas.

La finalidad principal de esta actividad, es poder pasar un tiempo lejos de los estresantes urbanismos y la vida agitada de la ciudad. La ventaja es que nos ayuda a tener contacto con la naturaleza, logrando que desarrollemos nuevas estrategias de convivencia y autonomía personal.

Acampar

Orientación

Consiste en poder ubicarnos en una dirección geográfica bien sea mediante un reloj o brújula o a través del viento. También podemos orientarnos a través de los lugares que ya conocemos, que nos sirven de referencia.

orientación

Bicicleta Montañera

El ciclismo de montaña es una actividad sencilla que podemos realizar en el medio natural sólo o en grupos. Puedes transitar por los mismos caminos que se utilizan para el senderismo y puedes hacer tantas variaciones como desees o te sean permitidas. Recuerda siempre evitar afectar el medio natural con lo que hagas.

bicicleta de montaña

La escalada

Es una actividad, que requiere un poco más de preparación para poder practicarla. En esta, se deben superar obstáculos en la subida o descenso en formas verticales. Siempre es recomendable, que tomes en cuenta las medidas de seguridad para poder realizar este deporte, que puedes hacerlo sólo o en grupo.

Incluso existen colegios, donde comienzan a dar las enseñanzas sobre este tipo de deporte para los más jovencitos. Esta actividad puedes realizarlas al aire libre o también en paredes especiales de escaladas.

la escalada

Esquiar

El esquí, ha comenzado a ganar un gran terreno, ya que esta es una actividad de desplazamiento sobre las superficies, donde se debe mantener el equilibrio para poder realizarla con todas las formas correctas. Al igual que las anteriores, es una actividad que se puede realizar individual o grupal en un lugar abierto.

Es la preferida y más buscadas en esos lugares que tienen nieve. Aunque también es una actividad de riesgo o de deporte extremo.

Esquiar

El Descenso en barrancos

El barranquismo es una actividad que amerita que el guía conozca muy bien el lugar en donde se va a practicar. Este debe verificar que los riesgos sean mínimos, ya que una vez en el barranco para poder salir, es algo que está al otro extremo. No todos tienen una salida de escape en su interior. Es por ello, que es significativo poder conocer el lugar donde se practicará esta actividad y verificar que todo salga bien.

Para esta actividad debes verificar todo el equipo con las cosas que usarás, ya que al hablar de descenso es una actividad peligrosa al igual que las escaladas.

Pero, si se prepara todo y se toman las previsiones previas, se puede convertir en una actividad muy divertida y recreativa, algo diferente que podamos hacer fuera de la rutina de la ciudad.

Descenso en barrancos

El rafting y piragüismo

Ambas son actividades, que necesitan el curso de un río. Pueden realizarse grupales como el rafting o algo más pequeño con barcas más duras como el piragüismo, donde entran 2 a 3 personas. Al ser una actividad al aire libre, es importante recordar que, debemos conocer el cauce de los ríos.

Según el equipo que se lleve a esta actividad, puede realizarse en aguas más tranquilas o si ya tienen más experiencia pueden ir a corrientes más fuertes.

Siempre hacemos el llamado a tomar las previsiones correctas para poder disfrutar al máximo de estas experiencias de adrenalina.

rasfting

Los barquillos, vela, vela latina canaria

Estas actividades, se realizan con el fin de enseñar a otros sobre el manejo de los medios de transporte, sus modalidades y sus funciones. Ya una vez eres experto, se busca introducir a las personas al mundo en el mar.

El que lo práctica debe conocer los vientos y las maneras en poder maniobrar la vela para tomar el rumbo que deseen. Esta actividad preferiblemente se realiza en grupos debido al esfuerzo que se debe hacer para mover la vela en las diversas direcciones que se desea.

Al igual que, las otras actividades al medio natural, se debe proteger el medio ambiente con el fin de poder hacer perdurar su disfrute con el paso de los años.

Barquillos

El surf

Este es uno de los deportes que las personas más buscan, puesto que es una actividad que consiste en poder encumbrar una ola y deslizarse en ella, parado en una tabla rígida, especialmente diseñada para este tipo de actividad acuática.

Esta tabla es especialmente diseñada, ya que cuenta con unas quillas ubicadas en el área trasera que ayuda al movimiento sobre el agua. Esta es una actividad que, si no tenemos la experiencia, esto nos lleva a contratar los servicios de un profesional o experto en el área.

Surf

El Triatlón

Este es un deporte más individual, en el que se realizan 3 actividades deportivas distintas, normalmente se realiza: ciclismo, natación y carrera a pie.

Esta es una de las actividades deportivas al medio natural, que requiera más resistencia que los demás. Quienes lo practican, deben entrenar diariamente tanto en el aspecto psicológico y en el físico.
El triatlón puede tener diversas variaciones, puede ser: duatlón, duatlón de montaña, triatlón de montaña, cuadriatlón, otras.

Triatlón

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