Abdominales hipopresivos: la nueva forma de tener un vientre plano

Abdominales hipopresivo

Necesita trabajar su abdomen si quiere un estómago plano y tonificado. Siga leyendo para obtener más información sobre el método llamado 'hipopresivo', que trabaja su cintura abdominal de una manera diferente y única.

Este es un método que pocos atletas conocen. La técnica 'hipopresiva' se basa en un enfoque mucho menos traumático y estresante de trabajar la cintura abdominal y se obtienen unos resultados muy interesantes.

Índice

    El método de abdominales hipopresivos se basa en tu respiración

    La técnica hipopresiva no está muy extendida en el mundo del fitness y el culturismo, pero de hecho es bastante revolucionaria y aporta muchos beneficios para la salud. Todo se reduce a tu respiración. De hecho, el objetivo es contraer el abdomen inhalando y liberando aire hasta que el abdomen comience a contraerse por sí solo y "encogerse", como resultado, succionando los músculos abdominales hacia adentro. Así que olvídate de las flexiones, las fundas y otros ejercicios que traumatizan tu cintura abdominal.

    Beneficios de los ejercicios hipopresivos

    Trabajar su abdomen de una manera diferente le permitirá ver resultados diferentes y comprender su cuerpo y controlar mejor su respiración. Hay muchas ventajas, como:

    Esto fortalecerá su espalda

    Trabajando solo en su respiración, evitará esa presión dolorosa ocasional en su cuello, espalda baja y columna vertebral. A diferencia de los abdominales, estirará y perfeccionará estas áreas.

    Esto le ayudará a relajarse

    Aprendiendo a respirar mejor, poco a poco irá encontrando la calma. Concentrándose en la respiración, encontrará en consecuencia la relajación física y mental y la calma que la acompañan.

    Mantenimiento de órganos

    Con este trabajo de respiración, también trabajará en los órganos ubicados dentro y alrededor del estómago. De hecho, este movimiento de ida y vuelta, de abajo hacia arriba, ayudará a mejorar su flexibilidad y los músculos de su estómago. Esta técnica se recomienda para mujeres embarazadas o en posparto, ya que es perfecta para la reparación del suelo pélvico.

    Esto te ayudará a conseguir un vientre plano y musculoso

    Los ejercicios abdominales hipopresivos son casi tan efectivos como los abdominales, ya que te permiten trabajar tanto la cintura abdominal como los músculos lumbares. Tu cuerpo cambiará y tu estómago también perderá peso.

    Ejemplo de ejercicios hipopresivos para trabajar tu abdomen

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