Barre Fitnes, el entrenamiento de fuerza parecido al ballet

Cuando creías que conocías todos los sistemas de fuerza del mundo, aparece el barre fitness, un sistema de entrenamiento de fuerza que ha conseguido la inspiración en, ni más ni menos que el ballet.

La cuestión no es esa, la cuestión es que de verdad es un entrenamiento muy eficaz para quemar calorías a tutiplen y que está captando a muchos usuarios de gimnasios diariamente. Además, mejorarás notablemente el tono muscular, sobre todo la zona GAP (Glúteos, Abdominales y Piernas)

Combinar entrenamientos de barra con el ballet clásico es la actividad de moda en Estados Unidos y cada vez más en Europa para tener una figura inmejorable.

Los beneficios de barret fitness es que es una actividad que es adaptable para todos los públicos, siendo las mujeres entre 30 y 40 años sus principales protagonistas.

Las clases de barret fitness son de una hora de duración y según la intensidad de cada clase podrías, quemar, entre unas 400 y 600 calorías. Es un deporte muy exigente que requiere el esfuerzo de toda tu musculatura, aunque focaliza mucho más en la parte inferior del cuerpo (zona GAP)

A continuación te dejamos con un vídeo de barre fitness para que te hagas a una idea de como son las clases.

Una respuesta

  1. fitnessred octubre 20, 2017

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