¿Cuántos días descansar del entrenamiento a la semana ?

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Es una pregunta que habremos escuchado infinitas veces en el gimnasio, o que incluso nosotros mismo la habremos hecho en nuestro entorno, y muchas veces hay gente que hasta se contradice entre ella y que cada uno piensa de manera diferente respecto al descanso corporal.

Segurísimo que cuando vamos al gym, vemos un día y otro y otro a la misma persona realizando los mismos entrenamientos cada día de la semana y así todas las semanas sin descansar, o bien, está el otro tipo de deportistas, que hasta lesionados vemos que van al gimnasio, sin importarle la gravedad de la lesión o lo que puede conllevar tener una. Pues esto es un gravísimo error que nos acompañará todos los días que vayamos al gym, pues hay que quedar claro, que nunca más es significado de mejor.

Aquí os hablaremos de cuantos días debemos descansar a la semana dependiendo de las necesidades de cada uno.

 

3484457206_f75b936449_bSi entrenamos 6 días a la semana sin tan si quiera, un mínimo de descanso entre ellos, llegaremos al objetivo completamente contrario del que deseamos, y eso no es todo, quien se va a ver realmente perjudicado no es otro que nuestro cuerpo, y sufrirá notablemente un sobreentrenamiento,que dará lugar a un cansancio constante, a la desmotivación, a la fatiga muscular o lo que es peor, dejamos de ver progresión en nuestro organismo.

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Muchos pensaréis que los deportistas de élite trabajan al menos los 6 días de la semana y por qué vosotros no podéis hacer lo mismo. Pues dejando claro que no nos debemos comparar con ellos, y que NO somos deportistas de élite, pongamos los pies en la tierra y centrémoslo en lo que es importante para nosotros.

Lo más adecuado para nosotros, sería un entrenamiento de ente 3 y 4 días por semana con una jornada de descanso absoluto entre estos o un par de días de descanso o reposo absoluto.

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