Las máquinas de remo pueden ser el mejor equipo cardiovascular que pueda desear si puede aprovechar al máximo su fantástico potencial y obtener más beneficios de los que la mayoría de nosotros creemos. Es fácil tener la mentalidad de que todos los ejercicios cardiovasculares son iguales cuando se trata de equipos, pero en realidad, eso no podría estar más lejos de la verdad. Como todos los ejercicios, todos los ejercicios son totalmente diferentes, aunque pueden compartir el mismo tipo de movimiento, pero el que realmente es mejor tiene que ser la máquina de remo.

Las máquinas son el epítome del fitness si las usas correctamente, y los beneficios que te ofrece el remo puedes estar a la altura de lo mejor de lo mejor. El único problema es averiguar qué son todos y qué significan para su estado físico. No importa cuál sea su objetivo, los remeros siempre tienen algo que ofrecer a sus objetivos de salud y entrenamiento, y estamos aquí para ver por qué.

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Se quema alto en calorías.

El mejor lugar para comenzar al observar la extraordinaria potencia del remero es la ventaja de control de peso que puede tener. Esto se reduce casi por completo al consumo de calorías que tienen para ofrecerle y cómo eso afecta específicamente a la pérdida de grasa.

Es un entrenamiento versátil que puede cambiar según lo que te guste y eso significa que es fácil encontrar la manera de entrenar que te resulte más eficaz. Como resultado, puede ser tan difícil como sea necesario, maximizando su consumo de calorías y realmente ayudándolo a alcanzar sus metas de calorías.

Músculos trabajados

Otro gran beneficio de la máquina de remo proviene de lo que hace que las calorías quemadas sean tan importantes, pero también tiene sus propios beneficios, y esa es la cantidad de músculos que usa cuando hace ejercicio. Es sorprendente cuántos grupos de músculos diferentes se reclutan para hacer esto.

Necesitas tus brazos, tus taxis, tu espalda, tus hombros, tu pecho, tu muslo, tu pantorrilla … todo funciona. Casi todos los músculos de tu cuerpo están haciendo algo por ti en algún momento, y eso significa que es una manera increíble de desarrollar músculo y quemar calorías al mismo tiempo. El resultado de esto lo convierte en el kit perfecto para tratar de tonificar. El alcance es verdaderamente ilimitado.

Salud Cardio

Una gran cosa que debe tenerse en cuenta con cualquier ejercicio cardiovascular es que es un ejercicio cardiovascular y el remo no es una excepción. El cardio es esencial para una buena salud, independientemente de sus objetivos de acondicionamiento físico. Siempre hay una razón para hacerlo y realmente te mantiene saludable. Piénsalo.

El cardio es lo que ayuda a la salud del corazón, la densidad ósea, la función pulmonar, la presión arterial … la lista es interminable. Tenemos un artículo separado al respecto aquí, ¡pero recuerde que remar sigue siendo algo saludable! Agregue eso a los dos beneficios anteriores y su máquina de remo tiene el potencial de ser una de las máquinas de ejercicio más saludables que pueda necesitar. Tanto dentro como fuera de sus entrenamientos, debería ver un gran beneficio.

Resistencia variable

Si bien estamos viendo cómo los remeros pueden ser una gran cosa para que los use casi cualquier persona, también es un buen momento para ver qué más pueden hacer para satisfacer las necesidades de todos. Esto proviene de la resistencia variable que viene con una máquina de remo.

Si compra el tipo de máquina de remo adecuado para lo que necesita y se asegura de que tenga la resistencia que la hará crecer con usted a medida que avanza, tendrá un entrenamiento que puede hacer todo lo que necesita. Optimice para quemar calorías, ganar masa muscular o incluso aumentar la resistencia.

Bajo impacto

Si bien el remo tiene, sin duda, la capacidad de ser un entrenamiento de alta intensidad realmente duro, en realidad también tiene un impacto relativamente bajo por naturaleza. Como no está de pie y está en un asiento en movimiento, su peso no ejerce presión sobre las articulaciones, especialmente las rodillas. Esta puede ser una gran noticia para muchas personas que sufren de dolor de rodilla o incluso de espalda, como ya hemos comentado.

Esto significa que no importa si haces un entrenamiento HIIT o LISS, todavía estás en un gran lugar para mantener tus articulaciones en las mejores condiciones posibles. Esto solo puede ser un factor ganador cuando se trata de ejercicio, así que no lo tome a la ligera.

En definitiva, todo el cardio es bueno para la salud y es difícil encontrar un ejercicio con más beneficios que remar. Es un entrenamiento de cuerpo completo increíble que cualquiera puede hacer en el nivel que elija. Siempre vale la pena considerarlo para su próximo entrenamiento.

Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o nutrición, consulte con su médico, médico u otro profesional. Esto es especialmente importante para las personas mayores de 35 años o para las personas con problemas de salud preexistentes. Ejercicio.es no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños a la propiedad sufridos siguiendo nuestros consejos.

Si experimenta mareos, náuseas, dolor en el pecho o cualquier otro síntoma anormal, deje de hacer ejercicio de inmediato y consulte a un médico de inmediato.

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