El mejor ejercicio para bíceps

rutina biceps estricta

Nos llegan muchísimos mensajes de ente todos los usuarios de preguntas como, ¿cual es el mejor ejercicio que podemos hacer para mejorar los bíceps ?, para responder a esta pregunta, deberíamos saber en especial, los ejercicios que practicáis normalmente y qué deberíais de mejorar, pues pudiera ser, que los que practicáis sean los perfectos para vuestros objetivos, pero simplemente el hecho de ejecutarlos mal, produjeran el efecto contrario en nuestro cuerpo, inclusive, lesiones y con ello, grandes parones en el entrenamiento.

curl-de-biceps-con-barra-con-agarre-en-pronacion

 

Hay muchísimo ejercicios que son realmente buenos para ejercitar los biceps, pero en especial hay dos que nos gustan bastante respecto a otros. Se trata de en primer lugar: de los ejercicios tipo curl. Como ya sabréis, son de los más famosos mundialmente, pues son los que mejores resultados dan a corto y largo plazo. Si os dais cuenta, en casi todas las rutinas que tengáis, habrá muchísimas variedades tipo curl de bíceps tanto en barra como el estilo predicador. Tiene muy buena fama y críticas entre todos los practicantes del mundo fitness, al ser tan favorecedor en el fortalecimiento de los brazos y antebrazos.

 

Te puede interesar… ☝

Descúbre la importancia de entrenar piernas. Porqué no debes nunca dejar de entrenarlas y los beneficios que te aporta este tipo de entrenamiento para tu cuerpo ✅

Pero tened muchísimo cuidado, pues son ejercicios que parecen sencillos pero en el fondo no lo son, y veremos alrededor nuestra seguramente a gente realizando estos ejercicios de forma incorrecta. Y un error muy frecuente en los ejercicios tipo curl, es el sobrepeso que escogemos para realizar los ejercicios.

 

450_1000

 

En segundo lugar, podemos calificar como unos de los ejercicios mejores para biceps, las dominadas. Es un tipo de ejercicio que tira bastante de bíceps, pero también implica el buen desarrollo muscular de todo el cuerpo. Además, que es un ejercicio que podemos practicar tanto en un gimnasio como en cualquier lugar que adaptemos para ello. Solamente basta con tener una barra bien adaptada para estos ejercicios, y realizar el entrenamiento tranquilamente.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *