Habrá días en que sea difícil salir de la cama por la mañana. Es posible que no tenga ganas de ejercitarte en absoluto. De hecho, la probabilidad de que desee se va reduciendo con el paso del tiempo, especialmente si no tiene nadie en su vida que le diga que se levanta y que se mueve.

Entonces, ¿qué haces cuando tienes tiempo o no tienes ganas de vestirte en el gimnasio? Como mantenga el punto de mira en el premio cuando le falta la motivación para ducharse? Busque maneras de engañar tu mente para que haga lo que no quiere hacer.

A continuación, se muestran diez maneras de motivar ayudarán a trabajar cuando no te apetece:

Reúnase con un amigo de la zona cuando haya terminado de hacer ejercicio

De este modo, deberás presentarte en el gimnasio. Con un amigo que os espera en un futuro lejano, de repente tiene prioridades. Aumenta el deseo de salir de la cama, atarse las zapatillas deportivas y salir por la puerta. Tener una buena charla después del entrenamiento también le permitirá ser más relajados y agradables, ya que ha trasladado su energía a un ejercicio de actividades más positivo y con propósito.

Bomba las mermeladas

La música es una manera fantástica de motivar sesión. Crea listas de reproducción específicamente por este motivo. La música que incluya debe ser de alta energía, optimista e inspiradora. De este modo, podrá coger impulso desde el momento que llegue al gimnasio. Para ello, introduce tus auriculares y aplaste sus objetivos. Sigue añadiendo a tus listas de reproducción cada vez que escuchas la canción perfecta que te hace latir el corazón.

Cómprate un material nuevo para el entrenamiento

Una camiseta nueva o un par de zapatos de correr a menudo es lo que se necesita para haceros mover y hacer ranuras. Cuando se ve muy bien, se siente muy bien. Haga que su equipo de entrenamiento refleje tu estilo y personalidad. Al fin y al cabo, es sólo una extensión más.

Vaya a un gimnasio o centro de fitness diferente

Cuando las cosas sean demasiado rutinarias para su gusto, no tenga miedo de cambiarlas. A menudo se necesita un cambio de escenario para animaros para volver a hacer ejercicio. Daos la oportunidad de visitar otros gimnasios y centros de fitness de su ciudad. Si va a un gimnasio de cadena, es probable que se dé un pase de acceso total que le permita visitar otras ubicaciones en cualquier momento. Descanse el gimnasio de casa buscando un lugar nuevo para sudar-lo.

Contratar un entrenador personal para el día

Si normalmente no trabajas con un entrenador de fitness, paga para ayudarte temporalmente. Es posible que encuentre que los consejos que te dan son valiosos ya que desea tener más acceso. Nunca se sabe hasta qué punto es beneficiosa la asistencia de un entrenador personal hasta que no pruebe sus servicios una o dos veces. Pruébelo y, a continuación, decidir si trabajar con ellos es una opción en el futuro.

Haga una clase a la que normalmente no participará

Hacer algo nuevo es emocionante. Si nunca ha explorado las diferentes clases que su gimnasio o gimnasio puede ofrecer, ahora es el momento de hacerlo. Te dará algo a esperar incluso cuando no tengas ganas de levantarte y hacer ejercicio. Conocerás instructores nuevos, compañeros de gimnasio e incluso cambiarás tu rutina. Quién sabe, es posible que encuentre un nuevo tipo de ejercicio para practicarlo regularmente.

Vaya a fuera a hacer su entrenamiento

Pasar tiempo en la naturaleza es emocionante. Le permite conectarse al lado más primitivo de ustedes mismos y desintoxicarse os del mundo digital en el que se encuentra absorto. Haga que sea un punto hacer el entrenamiento al aire libre al menos una vez al mes. Es una experiencia que no ha tenido nunca. Incluso puede optar por hacer actividades al aire libre como practicar algún deporte, hacer yoga en el parque o incluso hacer excursiones al bosque.

Vaya a pie o en bicicleta hasta su trabajo

Haga que el recuento de los desplazamientos. En lugar de conducir o coger transporte público, por qué no utilice el poder de sus dos piernas para ayudarle a trabajar? Tendrá la ventaja de hacer ejercicio detrás. También proporciona algo diferente, ya que no es lo que decide hacer cada día. Siempre que tenga dificultades para llegar al gimnasio, intente caminar o ir en bicicleta hasta su destino para obtener un ajuste de actitud instantáneo.

Programa un masaje como recompensa para mover tu cuerpo

Después de haber completado un intenso entrenamiento, nada se siente mejor que un masaje corporal completo. Programa uno que tenga lugar inmediatamente después de haber terminado el gimnasio. Es una manera de conseguir hacer ejercicio incluso cuando tengas ganas de sentarse en casa. Los músculos se lo agradecen de antemano para ser tan reflexivos.

Tome las escaleras en lugar del ascensor

Si todo lo demás falla y simplemente no puede ir al gimnasio o al aire libre durante el día, opta por tomar las escaleras allá donde vaya. Saltar el ascensor y dedicarse tiempo a subir y bajar varios vuelos en su edificio de apartamentos o puesto de trabajo. Es una buena manera de fortalecer y tonificar los músculos y quemar calorías.

Explorar diferentes opciones hasta encontrar la combinación adecuada de cosas y actividades que os motiven. Al fin y al cabo, no has llegado donde estás hoy al ser perezoso. La falta de motivación es algo que todo el mundo experimenta de una manera u otra. Haced un punto pasarlo rápidamente de modo que no se quede atrapados en una rutina de acondicionamiento físico y que impida el progreso que ha hecho.

Aprovecha al máximo todos los días que estás vivo. La forma física es un estilo de vida. No es algo que hagas durante un tiempo y abandones a favor de otra actividad. Comprometiéndose a hacer su parte de su rutina diaria, puede mantener los resultados que ha trabajado tanto para ver físicamente. Y eso es lo que cuenta!

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