Categoría: Entrenamiento
Este es un entrenamiento de 2 días por semana para los principiantes o para los levantadores intermedios que tienen una cantidad limitada de tiempo para entrenar cada semana. A …
Uno de los grupos de músculos más pasados por alto en el programa de entrenamiento de un culturista principiante es las piernas. No impresionan como el pecho y los …
Sabiendo que todo el mundo quiere un pecho enorme, no estamos sorprendidos de encontrar levantadores haciendo excesivos entrenamientos de pecho, con muchísimos ejercicios con la esperanza de desarrollar pechos …
Si su bíceps han dejado de crecer, sin duda ustedes se sienten frustrados y buscan sinceramente consejos sobre cómo reiniciar el crecimiento de sus «armas». En lugar de agregar …
Si usted sólo hace cardio en el gimnasio en la típica cinta de andar, es probable que a estas alturas hayas entrado en una rutina monótona de la cual …
Si usted desea alcanzar su potencial del bodybuilding, usted debe agacharse y no hay pregunta sobre él. Las sentadillas son el mejor ejercicio para ganar fuerza y tamaño general …
Un estudio realizado por el Consejo Americano de Ejercicio concluyó que hacer ejercicios con kettlebell tenía el potencial de quemar hasta 20 calorías por minuto. Teniendo en cuenta que …
Esta es una rutina de ejercicios de auto-regulación diseñada específicamente para ayudarle a aumentar sus números de fuerza en press de banca. Nivel de Entrenamiento: Intermedio Objetivo: Incrementar Fuerza …
Si necesitas un buen icono del fitness femenino para ser como ella, Michelle Lewin es tu chica, o bien para todos los que desean ser o seguir a una …
Abdominales Cuando queremos vernos fuertes, sanos y sobre todo con buen cuerpo, pensamos que una de las partes del cuerpo donde más se nos va a notar el buen …
¿Haz comenzado a hacer ejercicio por vez primera? Seguramente hayas leído o bien visto múltiples vídeos en los que la mayor parte de las rutinas implican ejercicios como las …
Esto es un tema muy común sobre todo entre las mujeres. El motivo, es porque cada mujer suele retener más grasas y líquidos en esta parte del cuerpo, y …
Estos ejercicios que te expongo a continuación, nos permitirá trabajar toda la parte inferior de nuestro cuerpo y poder resaltar, los glúteos, los cuádriceps, los gemelos y mucho mas, …
Con estos ejercicios trabajaremos la zona media del cuerpo , ayudaremos a reducir tripa y a poder lograr una mejor postura en la espalda y piernas. Giros rusos o …
Estos ejercicios que exponemos a continuación, te servirán para fortalecer los músculos de los brazos, los hombros, la espalda, y el pecho. Y utilizaremos solamente un par de mancuernas. …
¿Sabemos realmente que son estos ejercicios y para que los podemos utilizar? En este artículo, trataremos sobre ello, y lo mejor de todo, daremos unas pautas a seguir si …
Sabemos que las sentadillas, son de los ejercicios más practicado en el mundo del deporte, pues aun siendo así, hay gente que todavía no sabe que según coloques los …
Es una pregunta que habremos escuchado infinitas veces en el gimnasio, o que incluso nosotros mismo la habremos hecho en nuestro entorno, y muchas veces hay gente que hasta …
