Ejercicios Kegel

¿Sabemos realmente que son estos ejercicios y para que los podemos utilizar? En este artículo, trataremos sobre ello, y lo mejor de todo, daremos unas pautas a seguir si los quieres hacer bien. Lo primero que deberíamos de saber, es para qué se utilizan. Pues bien, son ejercicios dedicados a...

¿Cómo colocar los pies en la sentadilla?

Sabemos que las sentadillas, son de los ejercicios más practicado en el mundo del deporte, pues aun siendo así, hay gente que todavía no sabe que según coloques los pies, ejercerás más unas partes del cuerpo que otras. Hoy en este artículo, traemos las tres posiciones diferentes de pies que...

¿Cuántos días descansar del entrenamiento a la semana ?

Es una pregunta que habremos escuchado infinitas veces en el gimnasio, o que incluso nosotros mismo la habremos hecho en nuestro entorno, y muchas veces hay gente que hasta se contradice entre ella y que cada uno piensa de manera diferente respecto al descanso corporal. Segurísimo que cuando vamos al...

Cómo tener el pecho de Lazar Angelov

Todos los que nos rodeamos del mundo fitness, podemos verificar que el cuerpo de Lazar Angelov, no es que roce la perfección, es que es perfecto. Pero lo que más destacamos todo el mundo, es el pecho. Para todos los que deseamos tener su pecho, hoy estamos de enhorabuena. Os...

El mejor ejercicio para bíceps

Nos llegan muchísimos mensajes de ente todos los usuarios de preguntas como, ¿cual es el mejor ejercicio que podemos hacer para mejorar los bíceps ?, para responder a esta pregunta, deberíamos saber en especial, los ejercicios que practicáis normalmente y qué deberíais de mejorar, pues pudiera ser, que los que...

Cómo tener el culo perfecto

En estos últimos tiempos, en la idea de la “chica ideal” con cuerpo 10, se le da demasiada importancia a como tiene que tener el culo, está claro que es una de las partes que más atrae a los hombres, pero más allá de eso, una chica siempre quiere verse...

3 formas de conseguir unos abdominales perfectos

Cuando estamos en la piscina, en la playa y sobre todo cuando es verano y vemos a la gente, tanto hombres como mujeres mostrando su “six pack” de abs, podemos preguntarnos, "¿Cómo puedo conseguir esos abdominales perfectos?" No todo el mundo tiene el conocimiento de cómo conseguirlo de una manera...

Entrenamiento Insanity Workout: qué es, pros y contras

En la actualidad tener un cuerpo esbelto y en óptimas condiciones es algo que la mayoría busca, ya sea yendo al gimnasio, al spa, o haciendo alguna dieta. Por ello, hoy te hablaremos de la rutina fitness Insanity Workout, la cual es bastante extrema y promete excelentes resultados. Para muchos...

Aerobics, ejercicios aeróbicos para estar en buena forma

Siempre que oímos hablar de el ejercicio aeróbico, nos preguntamos hasta que punto es beneficioso para nuestra salud, pues déjenme decirles, que este tipo de ejercicios, es unas de las mejores manera para mantener nuestro cuerpo en una línea completamente en una buena forma y sobre todo muy saludable. Hay...

5 trucos para bajar de peso rápido

¿Quieres saber como bajar de peso rápido? O, ¿deseas mantener el peso ideal para un próximo evento? Para cualquier ocasión, hay miles de personas que nos preguntan como perder peso de una forma muy rápida, normalmente empiezan a hacer una rutina de lo que tienen que hacer diariamente para perder...

Lo que debes de saber sobre el Cardio en Ayunas

Cardio en Ayunas El Cardio en Ayuno se trata de realizar algún tipo de ejercicio cardiovascular a penas el individuo se despierte, sin comer ningún alimento antes ni realizar ninguna otra actividad. Cuando te despiertas, tus niveles de insulina se encuentran más bajos a lo normal, y está determinado que...

Crossfit: La revolución en el Fitness

El CrossFit es un tipo de entrenamiento funcional, variado, ejecutado a alta intensidad en donde se combinas varias técnicas de diversas disciplinas como son la gimnasia, la halterofilia y el atletismo. Este corresponde a un programa de acondicionamiento físico y fuerza cuyo objetivo es incrementar la masa muscular, la tonificación...

10 consejos para quemar más grasa corriendo en cinta

Todos sabemos que el mejor método para perder peso es correr en cinta. No hay más. Por su simplicidad y el tipo de ejercicio que ejecutamos, la cinta de correr es la mejor elección para librarte de esos kilos de sobra. Tal vez hace tiempo que ya lo sabias y ya llevas varios meses añadiendo,...