Cómo tener el pecho de Lazar Angelov

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Todos los que nos rodeamos del mundo fitness, podemos verificar que el cuerpo de Lazar Angelov, no es que roce la perfección, es que es perfecto. Pero lo que más destacamos todo el mundo, es el pecho. Para todos los que deseamos tener su pecho, hoy estamos de enhorabuena. Os traigo cuales son los ejercicios que el practica para conseguir la firmeza y la forma de su pecho.

Como toma de contacto con los ejercicios, Lazar Angelov siempre, empezará el entrenamiento de pecho con el típico ejercicio de press de banca. Basta con hacer 6 series de este tipo de ejercicio y como clave, deberemos de disminuir las repeticiones entre serie y serie. A excepción como ahora veréis, de la última serie, que lo que el hace, es aumentar las repeticiones y disminuir el rango de las repeticiones, pero no se os olvide que en la última repetición, baja el peso cargado.lazar_angelov_87

Seguirá con el ejercicio de press inclinado con mancuernas. El coge el peso 50 kg en cada mancuerna, pero sobra decir,que cada uno, cogemos lo que podemos, nunca imites al peso de otra persona, pues cada uno somos diferentes y nuestras capacidades de entrenamiento también. Las repeticiones con este ejercicio, veréis que son inferiores a 10 y la velocidad suele hacerla regular en todo el ejercicio

 

El siguiente ejercicio será press de banca declinado con barra y de seguida, fondos en paralelas y flexiones de brazos en el suelo. Generalmente, estos ejercicios los hace al fallo de nuestro cuerpo.

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La forma que tiene de terminar el entrenamiento de pecho Lazar Angelov, realiza unos cruces de poleas y desde arriba. Serían 4 series de 8 repeticiones con una velocidad medianamente normal.

A continuación, os dejo el vídeo de su entrenamiento de pecho, que como veréis, al ser un entrenamiento bastante completo y complejo, tiene ayuda para ejecutarlos. No se os olvide, la importancia de esta, si entrenamos con mucho peso, pues evitaremos lesiones o accidentes.

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