Cómo quitar la flacidez de brazo rápido

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Esto es un tema muy común sobre todo entre las mujeres. El motivo, es porque cada mujer suele retener más grasas y líquidos en esta parte del cuerpo, y por motivos X , siempre es un tema que se suele hablar mucho para quitar esta dolencia.

Pero estás de suerte, te vamos a indicar cuáles son los ejercicios que deberás de hacer is deseas quitar la flacidez en los brazos, y sobre todo, de una manera muy sencilla y que no necesita de un alto nivel de entrenamiento para practicarlos.

Índice

    Flexionescaptura-de-pantalla-2016-11-24-a-las-10-57-00

    En primer lugar, y como ejercicio por excelencia para esto, la flexiones son los ejercicios encargados de sobre todo fortalecer esta parte del cuerpo. Trabajaremos los tríceps y también otras partes del cuerpo, pero sobre todo los trícpes. Fortaleceremos esta parte en solo unos meses de entrenamiento, así es que, empieza con una rutina de entrenamiento que incluya este ejercicio.

    Tríceps en un bancocaptura-de-pantalla-2016-11-24-a-las-10-58-39

    para este tipo de ejercicio, solo necesitarás un banco, una silla o un poyete de una ventana. Realizarás el movimiento formando un ángulo de 90 grados con los codos. Y de esta manera, notarás enseguida como empiezan a endurecerse los tríceps.

    Encorvado con pesascaptura-de-pantalla-2016-11-24-a-las-10-59-24

    Para este ejercicio, si que necesitarás de una barra de entrenamiento y unas pesas o dos mancuernas. Doblando ligeramente las rodillas y la cintura con la espalda recta verás como es muy efectivo este ejercicio.

    Extensión de trícepscaptura-de-pantalla-2016-11-24-a-las-11-00-06

    Verás como este ejercicio es magnífico para la flacidez del brazo. Es muy fácil de realizar y solo necesitarás o una mancuerna, un kilo de sal, de azúcar , de arroz y podrás realizar sin problemas y en casa la extensión de tríceps.

    Por último, contragolpe de trícepscaptura-de-pantalla-2016-11-24-a-las-11-00-41

    Con dos mancuernas o lo dicho anteriormente, podrás realizar este ejercicio, pero no se te olvide que deberás de mantener la espalda bien recta para evitar cualquier lesión.

    LEER  El calentamiento antes y después del ejercicio

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