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Fitness Red

La ansiedad, un mal de nuestro tiempo 

El tiempo vuela, lo que antes nos parecían semanas ahora parece que son horas, y de un lunes pasamos a otro lunes y de nuevo llega el fin de mes. No te das cuenta y parece que fue ayer cuando estabas celebrando la Navidad con tu familia, cuando en realidad lo que ha ocurrido es que ha pasado otro año, veloz como un rayo.

controlar ansiedad

Esta velocidad, la vorágine de los días propios de un sistema social moderno como el que vivimos nos puede traer serias consecuencias, fatales para la salud. Este ritmo de vida produce víctimas a diario, muchos de nosotros caemos presas de males que hace poco más de un siglo no existían, nuevas enfermedades y trastornos mentales difíciles de catalogar.

Otros son más habituales y están catalogados y estudiados, son enfermedades muy comunes y ampliamente extendidas, como por ejemplo la apatía, la fatiga, el estrés o la ansiedad.

Con relación a ese estado mental que nos genera una gran inseguridad y un estado de inquietud anormal llamado ansiedad, podemos asegurar que la ciencia y los especialistas han estudiado sus mecanismos para ofrecernos suficiente información para saber cómo controlar ansiedad de manera efectiva.

Gracias a páginas webs informativas como la reseñada en el párrafo anterior, podemos saber cómo controlar la ansiedad y los nervios cuando estos se presentan en cualquiera de sus dos tipos; la ansiedad adaptativa y la ansiedad patológica. Tal como indica la página web objetivobienestar.com, la mejor manera de tratar este tipo de mal moderno es tener los conocimientos necesarios para saber como controlar la ansiedad naturalmente, evitando siempre que sea posible la ingesta de productos farmacéuticos que puedan producir efectos secundarios debido a su composición química.

Actuar frente a la ansiedad

Esa sensación de pérdida de control sobre el propio cuerpo, los mareos, la respiración acelerada o agitada, la falta de aire en nuestros pulmones, puede tener su origen en nuestro sistema social y modo de vivir. Pero… ¿cómo actuar para que este mal que aqueja a una impresionante cantidad de ciudadanos no nos afecte?

Cuando la crisis de ansiedad se presenta de improviso, debemos apartar la mente de cualquier pensamiento negativo y tratar de distraer la atención sobre algo totalmente diferente a lo que suponemos que es el origen del ataque. Intentaremos concentrarnos en un problema matemático, en un recuerdo agradable, en un deseo que nos gustaría ver cumplido…

Debemos tratar de controlar la respiración, evitando que se acelere, respiraremos de forma consciente, cogiendo aire, aguantando brevemente la respiración y soltando el aire lentamente.

Si las crisis se repiten regularmente, es hora de cambiar algo en tu vida, de introducir un cambio, que no tiene por qué ser drástico, ni implica dar la vuelta totalmente a tu estilo de vivir. A veces, con introducir una nueva actividad, agradable para tus sentidos, e suficiente.

Puedes apuntarte a clases de teatro, de pintura, de música, natación… o compra tu bicicleta elíptica si no tienes tiempo de salir de casa por tu empleo y quehaceres diarios. Las opiniones de bicicletas elípticas para realizar ejercicios en casa, que encuentras en la tienda online bicicletaeliptica.org, te ayudarán a elegir la más apropiada para ti. Así conseguirás que el ejercicio físico te haga superar la ansiedad al liberar las endorfinas, también conocidas como las hormonas de la felicidad, que definitivamente harán que des de lado a este incómodo malestar.

El deporte, el arma definitiva contra la ansiedad

Sin duda alguna, los expertos así lo aseguran, el deporte es la forma más natural para combatir la ansiedad, como señalábamos anteriormente, por la liberación de endorfinas que produce, las cuales emiten una agradable sensación de bienestar, tanto durante la práctica de la actividad física como a posteriori, después de realizar los ejercicios físicos.

Pero para que esto ocurra al 100 %, debemos practicar deportes que nos agraden, ya sea dentro de un equipo o en soledad, para que no nos cause otro tipo de estrés al querer superar marcas o competir en exceso. También es una gran ayuda comprar productos para hacer deportes que complementen y nos faciliten la actividad. Para ello podemos realizar una visita al mejor portal para comprar productos en linea de ropa y elementos deportivos y muchas más cosas necesarias, una página que te ofrecen multitud de consejos y comparativas para acertar, gracias a la información vertida, en cualquier tipo de compra.

El deporte como actividad lúdica, no profesional, con un equipo deportivo apropiado será con toda seguridad el revulsivo que estás buscando para apartarte definitivamente de esa sensación de desasosiego que nos invade cuando entramos en periodos de estrés o de ansiedad.

Complementos para el deporte o para estados anímicos débiles

No hay comparación posible al bienestar físico y emocional de sentirse fuertes y sanos, llenos de energía para enfrentar cualquier problema, para acometer cualquier idea o proyecto. El ejercicio físico constante es vital para entender este estado de ánimo y vivirlo plenamente.

La ingesta de vitaminas es un complemento perfecto para la realización de nuestros ejercicios diarios, pero también para conseguir el impulso necesario en aquellos días en los que nuestro cuerpo y / o nuestra mente se encuentran debilitados, aquellos días en que por algún motivo no están al 100 % de su capacidad o bailan en el precipicio de la ansiedad.

Los complejos vitamínicos existentes para mejorar el estado de ánimo pueden servir perfectamente para superar esas recaídas y tomar el impulso necesario que necesitamos para ganarle el pulso a un día que se presenta cuesta arriba.

El amplio catálogo de vitaminas existentes en el mercado, y del que puedes encontrar una amplia representación a través del enlace reseñado más arriba, puede proporcionarte desde la mejora sustancial en esos estados anímicos decaídos hasta la energía necesaria para afrontar un día especialmente duro en el trabajo o para esos encuentros deportivos en los que necesitas dar lo mejor de ti.

Es aconsejable mantener una rutina en la ingesta de estos productos, por lo que también deberíamos tener en cuenta que las vitaminas que tomemos, sobre todo si su ingesta va a prolongarse en el tiempo, sean de origen natural, para que los químicos que puedan llevar no nos produzcan los temidos efectos secundarios.

Entra en la tienda online Envifarma y elige el comlejo vitamínico que más te pueda ayudar a mejorar tu calidad de vida, y si tienes dudas, llámalos, sabrán atenderte y asesorarte a la perfección, encontrando justamente lo que necesitas y aquello que le viene mejor a tu organismo y a tus objetivos.