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Fitness Red

La Capoeira y sus beneficios para la salud

La capoeira es algo parecido a un arte marcial brasileño, pero que es combinado con danza cantos y música, la  capoeira es un arte marcial disfrazado con cantos típicos y música carioca,  utilizado por los esclavos para practicar movimientos de lucha,  cosa que no estaba bien vista por sus amos y utilizaron la música y cantos para esconder el significado real de esta, la capoeira se practica en un circulo llamado roda, y a pesar de tener movimiento de lucha danzantes jamás se golpean.

capoeira

La capoeira no excluye a ningún tipo de persona, a pesar de que se requiere de cierta habilidad para realizar las acrobacias, no todos desde el principio pueden lograrlas.

Es un deporte, un juego y forma de lucha tradicional y con grandes rasgos de culturales, y que además de la samba este representa a la cultura brasileña en todo el mundo.

Beneficios de la capoeira

La capoeira trae grandes beneficio para la salud en general, ya que es un estilo de danza que requiere gran habilidad física y destreza que se irá adquiriendo con el entrenamiento, la capoeira requiere de varios años para poder dominarla ya que tiene gran cantidad de movimientos los cuales cada uno de ellos posee una dificultad y para realizarlos se necesita poner bastante empeño y horas de dedicación.

capoeira

Mejora el estado físico en general

Al ser una actividad que requiere estar en movimiento, esta hace que nuestro cuerpo se libere de todo el estrés que suele agobiarnos, por lo que mejora no solo el estado físico sino también mental, la práctica de la capoeira es una disciplina que mejorará significativamente la salud de quienes la practican, las danzas y el baile en general son recomendados para personas con vida sedentarias ya que este activa todo nuestro sistema.

Salud cardiovascular

El baile, en especial la capoeira trae grandes beneficios a la salud cardiovascular, ya que este requiere más agilidad y movimientos por ende un mejor estado físico que mejorará cada vez que se practique,  la práctica de la capoeira trae más beneficios que incluso otros deportes, como andar en bicicleta o  trotar, pues la danza combinada con artes marciales es una excelente forma de mejorar nuestra salud cardiovascular y la circulación de la sangre.

Resistencia

La capoeira al igual que otras danzas y otras artes marciales requiere una gran capacidad física y muscular para resistir grandes cantidades de tiempo realizando los movimientos que se requieran sin verse afectados por alguna fatiga. La capoeira mejora significativamente la resistencia de quienes la practican pues esta al ser un estilo de baile bastante exigente mejora significativamente la resistencia muscular.

capoeira danza

Elasticidad

La práctica de la capoeira trae grande beneficios a  la salud y mejora significativamente la capacidad muscular, esta es excelente para la mejora de la elasticidad o flexibilidad, pues normalmente se realizan calentamientos para mejorar el rango de elasticidad del musculo, y lograr realizar grandes movimientos y acrobacias que caracteriza este baile.

La capoeira es un arte muy completo, que te ayudará a mantenerte en forma y a distraerte del trabajo, además de conocer a nuevas persona y crear lazos de hermandad con tu grupo de baile.