10 beneficios del agua

beneficios del agua

¿Qué tienen en común las plantas, animales y humanos? simple, la necesidad de alimentación y tomar agua para vivir, y es que sin este líquido vital, simplemente sería imposible la vida; si a ello se le suma que el 70% del cuerpo humano se compone del elemento, no queda duda su importancia en el óptimo mantenimiento del cuerpo.

La deficiencia de agua impide la correcta hidratación, lo que compromete no solo el desecho de sustancias nocivas, sino el transporte de los nutrientes que las células necesitan para gozar de un cuerpo sano.Pero esto es apenas un sondeo general de los beneficios del agua, continúe leyendo hasta el final y descubra las 10 razones claves por las que querrá incrementar la ingesta del líquido a partir de ahora.

Índice

    Las 10 formas en las que beber agua benefician al cuerpo

    Corazón y mente sana, demandan la ingesta correcta de agua al día ¿Cuánto? aunque no todos los metabolismos son iguales, lo recomendable es beber como mínimo dos litros del líquido para acceder a niveles adecuados de hidratación.

    Si se trata de enumerar los beneficios del agua, indiscutiblemente son dos los que salen a relucir de forma inmediata: por un lado, la eliminación de toxinas y por el otro, el transporte de vitaminas y sales minerales.

    Al estar compuesto de 70% del elemento, el cuerpo requiere del agua para limpiar el organismo, al tiempo, que el líquido sirve de vehículo llevando a las células, los nutrientes que necesita; sin embargo, limitar su importancia a este par de aspectos sería un error. Cuando se habla de los beneficios del agua será indiscutible resaltar que:

    1. El agua es aliado del sistema digestivo

    ¿Quiere una forma natural de incrementar la tasa de metabolismo? ¡Ingiera más agua al día y listo! esto será suficiente para contribuir al trabajo del sistema digestivo, ya que el líquido, promueve la más rápida descomposición de los alimentos, lo que repercute en la correcta digestión, y por ende, la prevención del estreñimiento.

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    2. Contribuye a la salud cardiaca

    ¿Sabía que tomar suficiente agua previene la fatiga? seguro estará preguntándose ¿qué tiene que ver una cosa con la otra? sencillo, el cuerpo utiliza el agua para llevar sangre oxigenada a las células y órganos principales. Es así como la óptima hidratación se traduce a la disminución en el trabajo que su corazón tendrá que hacer para conducir dicho flujo sanguíneo, por lo tanto, reducir la fatiga.

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    3. Mantiene la salud y belleza de la piel

    Todos los órganos se ven beneficiados con la ingesta adecuada de agua, y al ser la piel el más grande de ellos, no es la excepción; ¿desea mantener su belleza e incrementar su elasticidad? dote a su cuerpo de la cantidad de agua suficiente, con ello estará evitando las arrugas y acné, sin apartar la ralentización del envejecimiento prematuro.

    4. Previene dolores de cabeza

    Existen un detalle que pocos conocen respecto al origen de la migraña y muchos otros tipos de dolores de cabeza ¿quiere saber cuál? muchos de ellos están asociados a la deshidratación, entendiéndose que el consumo de agua contribuye a su prevención.

    5. Genera energía, además de mantener lubricado los músculos y articulaciones

    La regulación de la temperatura del cuerpo es otro de los principales beneficios del agua, y es que no solo se habla de la acción de sus propiedades térmicas, sino de la capacidad para liberar el calor corporal equilibrando la temperatura; esto a su vez reviste en mayor energía y la prevención de calambres y esguinces gracias a músculos y articulaciones bien lubricados.

    6. Mejora la salud bucal

    La correcta hidratación implica buena producción de saliva, lo que acarrea menos producción de bacterias en la boca, en palabras más simples, uno de los beneficios del agua es la prevención del mal aliento y formación de caries.

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    7. Escudo defensor contra enfermedades

    Su sistema inmune tiene la gran responsabilidad de frenar la acción de virus y bacterias, cuando el mismo recibe la óptima cantidad de agua, se fortalece luchando así contra enfermedades que van desde la gripe, hasta ataques cardiacos.

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    8. Previene el cáncer

    Al destruir alguno de los agentes que causan diversos tipos de cáncer, el agua disminuye los riesgos de desarrollar esta mortal enfermedad, de hecho, algunos ensayos clínicos han demostrado su eficiencia en la aparición del de vejiga y colon.

    9. Ayuda en la prevención de la diabetes

    El consumo de 5 vasos de agua como mínimo, es lo que le separa de contar con  un aliado natural en la lucha contra la diabetes, siempre que se acompañe del cuidado de la alimentación.

    10. Promueve la pérdida de peso

    ¿Cómo no hacerlo? si carece de calorías, promueve la sensación de saciedad llenando el estómago, además de contribuir al desecho de subproductos de la grasa. Ahora sabe los beneficios del agua.

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