El agua con gas posee muchos beneficios para la salud del cuerpo, pero hay que tener presente que todas las personas tenemos un metabolismo distinto, pero de igual forma cuando tomemos el agua con gas debemos hacer de forma moderada para que no tengamos alguna m lestia que diremos luego en este artículo.

Nunca debemos sustituir el agua sin gas con la que, si lo tiene, pero aun así las podemos combinar para variar un poco en el día a día. Descubre más de sus beneficios a continuación.

Todo acerca del agua con gas

Tomar agua con gas moderadamente

Al consumir agua con gas vamos a desplazar otras bebidas que pueden llegar a ser menos saludables para el cuerpo. Siempre la hidratación va a ser clave para nuestra salud, pero si lo hacemos solo con bebidas azucaradas puede llegar a ser contraproducente para nuestro organismo.

El agua con gas es un líquido que suele ser muy refrescante, pero de igual forma debemos tomarla de manera moderada para que no haya contraindicaciones, y también hay que saber que no todo el mundo puede consumirlo.

Las personas que deben evitar tomarla son aquellas que sufren de reflujo esofágico, aerofagia, hernia de hiato y los que padezcan de colon irritable.

El agua con gas es una bebida que puede ser usada en la rutina diaria de muchas personas que no padezcan de los problemas de salud antes mencionados, pero de igual forma debemos variarla con el agua que no tiene gas.

Lo moderado es bebernos dos vasos de agua con gas en las comidas.

¿Las mujeres que están embarazadas pueden consumir agua con gas?

Como ya hablamos, va a depender del metabolismo que tenga cada quien, como también el agua con gas que la mujer embarazada elija tomar. Ya que existen hoy en día distintas agua con gas en el mercado por la cual debemos fijarnos de su contenido en sodio.

Si la mujer embarazada padece de hipertensión o de edema, no debería de tomar agua con gas que contenga mucho contenido de sodio, peor si poseen pocos, pueden llegar a consumirlo.

Si la embarazada padece de aerofagia o flatulencias, debe tener presente que al ingerir esta agua con gas igual que otra bebida que sea gaseosa puede empeorar sus síntomas por los gases, además de los dolores gastrointestinales e hinchazón abdominal que pueden producir.

Pero si no padece de algunas de estas enfermedades antes mencionadas, el consumir agua con gas va a depender de los gustos que tenga ella.

Beneficios que trae tomar agua con gas

Los beneficios que puede traer beber agua con gas tienen distintos puntos de vista y de ciertas áreas de la salud, ya que van desde la composición mineral que tengan como también de las bondades digestivas por su efecto de bicarbonato.

Descubre ademñas, otros puntos importantes que pueden ser muy útiles en tu día a día.

Puede ayudar en los procesos gástricos del cuerpo

Se han realizado investigaciones que han dado buenos resultado que uno de los beneficios que puede traer el agua con gas es la sensación de tener alivio en los procesos digestivos pesados. Pero hay que tener en cuenta que no debemos de abusar en su consumo si padecemos de dispepsia o de úlceras.

Además que puede venir muy bien para reponer los electrolitos después de un largo maratón o de una resaca según la opinión de muchos usuarios y también profesionales del deporte.

No es una bebida calórica

Al consumir agua con gas vamos a desplazar otras bebidas que pueden llegar a ser menos saludables para el cuerpo. Siempre la hidratación va a ser clave para nuestra salud, pero si lo hacemos solo con bebidas azucaradas puede llegar a ser contraproducente para nuestro organismo.

En este punto, no te preocupes por el agua con gas, ya que no te  hará ganar unos kilos de más amenos que tenga azúcar añadido, revisa muy bien las etiquetas antes de consumirla.

Puede saciar la sed

Para cubrir la sed con el agua con gas, se necesita solo si no tenemos agua sin gas en el momento, o también si estamos en situaciones que nos generen ansiedad.

Puede ser una muy buena opción si quieres otro gusto al agua o para variar su sabor, pues suelen añadirle limón, toronja o naranja.

Permite mejorar el perfil lipídico y además nos ayuda a promover la alcalinización del organismo

El agua con gas puede producir una mejora en los resultados del colesterol y los triglicéridos, el por qué de manera detallada, puedes verlo en este estudio a diferentes científicos además de mucha información recolectada: https://www.lavanguardia.com/vida/20090421/53686646461/el-consumo-habitual-de-agua-mineral-carbonica-reduce-los-niveles-de-colesterol.html.

Nos ayuda a retener el calcio

Se han realizado investigaciones que dan como resultado que el agua con gas nos ayuda a nuestro organismo a que retenga mejor el calcio, que es muy necesario para que nuestros huesos tengan buena salud.

Aunque hay que recordar que los productos más recomendables son los menos procesados. Los beneficios que tiene el agua con gas son por sus burbujas las cuales posee ácido carbónico que tiene ventajas para nuestro organismo.

Ayuda a saciar el hambre

Por sus componentes, el agua con gas ayuda a evitar el libre flujo de bilis en el estómago, promoviendo que puedas estar sin hambre por más tiempo. Ideal si quieres seguir una dieta o régimen alimenticio.

Desventajas del agua con gas

No todo es color de rosa, sobre todo con los productos. A continuación verás los puntos negativos del agua con gas pues si no recomiendan su uso prolongado, es por ciertos desperfectos.

Perjudica el esmalte de los dientes

Así como otras bebidas carbonatadas, el agua con gas puede afectar el esmalte de la dentadura. Aunque es cierto que debes tomar muchos litros por demasiado tiempo, con el uso frecuente podrías percatarte de una desmejora en la fortaleza de tus dientes.

Por otro lado, en este punto hay muy pocos estudios y además dañará los dientes un ochenta por ciento menos que los refrescos de cola u otras alternativas azucaradas.

Pocos estudios comprobados

El agua carbonatada es un producto que aun no cuenta con mucho soporte científico, tenemos la esperanza puesta en los deportistas, pues su uso promoverá que científicos se sientan impulsados a realizar estudios de calidad.

Con esto queremos decir, que su uso para evitar ciertas enfermedades o para aquellas que las cure, no están cien por ciento probadas por la evidencia científica. Por tanto, lo mejor es utilizarlo con moderación para obtener los beneficios de los que estamos seguros (los presentados anteriormente).

¿Conoces otros beneficios del agua con gas comprobados? Déjanos en los comentarios, seguro que puedes ayudar a complementar el artículo.

 

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