Dieta Efectiva para el Intestino Permeable

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La dieta para el intestino permeable es una de las mejores alternativas si quieres curar este complicado síndrome que año tras año está causando más víctimas en todo el mundo y tiene mucho que ver con la edad.

¿Conoces todos los beneficios de una dieta para intestino permeable? A continuación, encontrarás todo acerca de esta nueva forma de curar este problema y muchos otros problemas intestinales ¡Descúbrelos!

Índice

    ¿Por qué seguir una dieta para el intestino permeable?

    Debemos entender que el intestino es una membrana casi permeable, esto quiere decir que funciona como un filtro donde las toxinas y agentes nocivos quedarán por fuera para ser eliminados por los métodos que ya conocemos.

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    Sin embargo, por el paso del tiempo o por otros problemas en nuestra salud, nuestro intestino puede verse afectado y de “semi-permeable” pasa a ser un intestino permeable donde su filtro no funcionará correctamente y dejará pasar estos agentes nocivos para nuestra salud.

    Una dieta para el intestino permeable es actualmente una de las mejores alternativas para recuperar nuestro organismo y restaurarlo de todos estos molestos problemas que pueden afectar nuestro día a día ¿Cómo conocerlo? Con estos detalles.

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    ¿Cómo saber si tiene intestino permeable?

    El intestino permeable o también conocido como leaky gut syndrome genera muchos problemas en nuestro organismo como hinchazón, fatiga, problemas digestivos que pueden tener como consecuencias un día a día más incómodo y sin poderte concentrar.

    Lo más recomendable es visitar un médico donde pueda diagnosticarte Sindrome de Intestino Permeable de esta forma podrá pensar el tratamiento más adecuado para ti y ofrecerte una dieta que puedas seguir sin problemas.

    Igualmente, ya conoces los síntomas del intestino permeable y estarás más consciente de ello, incluso antes de ir al médico.

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    ¿Por qué ocurre el intestino permeable?

    Entre las causas del intestino permeable podemos destacar:

    • La alimentación: Está comprobado que el gluten es la principal causa del intestino permeable, donde una dieta para la enfermedad celiaca también puede ser de gran utilidad si es lo que te afecta. Sin embargo, pueden ser otros problemas.
    • Estrés intenso: El estrés es un problema que puede afectar en gran medida el organismo, entre ellos el intestino, promoviendo que toxinas y otras sustancias penetren el intestino y causen inflamación. Lo que nos lleva al siguiente punto.
    • Toxinas en nuestro organismo: Las toxinas pueden provenir de cualquier parte, ya sea de una alimentación repleta de químicos, grasas saturadas, trans, entre muchos otros. Tener un equilibrio es esencial en este punto.
    • Inflamación del intestino: La inflamación también puede deberse por diversas causas, las más habituales son hipoclorhidria o déficit de ácido clorhídrico en el intestino. O también la candidiasis, entre muchas otras patologías.
    • Infección del intestino: Otras patologías como infecciones, que también pueden agujerear nuestro intestino de una manera muy grave si no lo tratamos a tiempo, entre estos destacan la H. Pylori.

    Tratamiento del intestino permeable

    El tratamiento efectivo para el síndrome de intestino permeable es mejorar la alimentación y el estilo de vida, por uno que te cause menos estrés o sea más saludable con tu organismo.

    Priorizando los alimentos naturales a los procesados, y los alimentos libres de grasa a la comida rápida que podemos encontrar en cualquier parte. No quiere decir desprendernos completamente de ella, siempre tendrás tiempo para uno que otro antojo, pero no debe formar parte de tu alimentación.

    Lo más recomendable es que vayas a un médico especialista que pueda indicarte una dieta personalizada, tratamiento y pueda verificar tus progresos o tu estado actual.

    Alimentos que debes priorizar

    Entre ellos pueden destacar la manzana, cúrcuma, brócoli, zanahoria, setas, plátano, alcachofa, cebollas, espárragos, puerro, algas marinas y mucho más.

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    Hacemos mención honorífica a la cúrcuma, pues se trata de uno de los mejores alimentos para combatir el intestino permeable debido a sus componentes antioxidantes y antinflamatorios que pueden ser todo lo que necesitabas.

    Alimentos que debes evitar

    Así como las personas celiacas hay alimentos prohibidos por el intestino permeable, debes evitar el gluten, harinas procesadas, grasas trans y alimentos que sean muy difíciles de digerir como por ejemplo los granos, pues pueden lastimar tu intestino en este estado tan delicado.

    No te preocupes, una vez puedas notar resultados tal vez tu médico especialista te permita uno que otro antojo, sin embargo, será necesario que sigas esta dieta por el resto de tu vida si no quieres tener más problemas de este tipo.

    Consejos para mejores resultados

    Mejorar el estilo de vida para el intestino permeable es un aspecto que muchos ignoramos, pues tal vez no parezca muy relevante, pero lo es. El estrés puede causar todo tipo de enfermedades y mal funcionamiento en nuestro organismo, afectando al intestino.

    Realizar deporte sin importar cual al menos 3 veces a la semana por una hora diaria, salir con amigos, disfrutar de la vida, entre muchos detalles que puedes cambiar podrían disminuir increíblemente el tiempo en que podrás curar el intestino permeable.

    Completamente recomendable también, eliminar aquellos productos irritantes para el intestino como el tabaco, el alcohol y las grandes dosis de café.

     

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