Cuando compramos una Coca-Cola, son tantas las variaciones de esta, que a veces no sabemos con cual quedarnos. Tienen una variedad de tamaños, sabores, presentaciones que a veces lo que buscamos, es escoger la que nos haga menos daño o sea más saludable para nosotros.

Si deseas poder hidratarte de alguna manera o consumir alguna bebida, el agua es una de las mejores opciones saludables que podemos brindarte. Pero, si deseas poder tomar algo diferente está la Coca-cola en cualquiera de sus presentaciones.

Queremos mostrarte los diversos tipos que esta bebida nos ofrece y cuál sería el mejor o más saludable. Aunque por el simple hecho de ser una bebida azucarada, ya es un poco difícil decir que es “más sana”.

Coca-cola original

Una de las bebidas más buscadas y preferidas, es la Coca-cola con sabor original o la de la etiqueta roja. Bien es cierto, que es una bebida con alto contenido calórico, además de los azúcares añadidos que contiene.

Los niveles de azúcar de las bebidas de Coca-Cola, son altos y valen 5 cucharadas de azúcar por vaso de Coca-cola que consumimos. Esto es igual a 27 gramos de azúcar, lo que nos lleva concluir, que debemos controlar el resto del azúcar que consumiremos durante el día. Aunque con un solo vaso de esta bebida ya estaríamos consumiendo el azúcar de más en un día.

¿Cuál es mejor la Coca-cola light o la Coca-cola Zero?

Estás dos bebidas de la Coca-cola, pueden llegar a confundirnos un poco, ya que ninguna de estas presentaciones contiene azúcar. Entonces, ¿qué las diferencia realmente?

Lo que realmente las hace distintas es su sabor y su diseño. Ambas, se fabrican de igual manera, utilizando un sustituto del azúcar, por eso es que no contienen azúcar y tampoco calorías.

Sin embargo, la Coca-Cola Zero, tiene un sabor más similar al de la Coca-Cola original y la Coca-cola Light tiene in sabor más suave, ya que tiene una mezcla de aromas que la hacen diferente.

Esta bebida sin azúcar no es nueva, existe desde 1982, pero al llegar a Argentina, fue cuando se convirtió en una bebida popular.

Light vs Zero

¿Cuál es más “sana”?

No obstante, ninguna de estas dos presentaciones de la Coca-cola contienen azúcar. Estas contienen como uno de sus ingredientes clave, el edulcorante.

También, induce que el páncreas entre en estrés, lo que produce que este comience a originar insulina innecesaria en el cuerpo, trastornando los niveles de glucosa y enzimas del hígado.

La diferencia entre Coca Cola Light y Coca Cola Zero radica más que todo en el sabor y en la presentación, buscando diferentes «tipos de clientes» para satisfacer. Lo que quiere decir, si te gusta más un sabor u otro, esa será la indicada para ti, pero ten en cuenta los siguientes puntos de advertencia.

Los edulcorantes con los que están preparados los refrescos de Coca-cola, afectan la flora bacteriana del estómago, siendo más propensos a sufrir de diabetes, a la vez que afecta la absorción de las vitaminas en nuestro cuerpo. Estas variaciones causadas por el consumo de Coca-cola, bien sea en su presentación light o zero, pueden producir en el organismo: síndrome metabólico, infartos, sobrepeso, diabetes, hipertensión, otros.

Por lo general, los doctores en nutrición recomiendan, no consumir en altas cantidades el refresco, por el impacto negativo que pueden llegar a tener en nuestra salud. Si eres de los que acostumbra a tomar estas bebidas y deseas pararlas un poco, puedes sustituirla por jugos de tomate, agua gasificada, agua con limón o un vino tinto, con el fin de disminuir la ansiedad por tomar alguna de estas bebidas.

Si bien, estas bebidas contienen un valor nutricional parecido, de 0 azúcar y de apenas 0,2 kilocalorías. Ninguna de ellas, va a ser mejor que el consumo de agua. El agua es una bebida vital para nuestro organismo y es nuestra forma más sana de mantenernos hidratados y en buenas condiciones saludables.

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