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Perder peso: ¿Es cierto que la fibra adelgaza?

Bien es cierto que la fibra es un gran alimento para el cuerpo, ya que tiene muchos beneficios, además, promueve la flora intestinal que permite la depuración de sustancias restantes.

Básicamente su trabajo se basa en mejorar el tránsito intestinal y evitar la retención de líquidos en el cuerpo. Además, suele haber una relación en la que los alimentos ricos en fibra tienen pocas calorías, por lo que tendemos a pensar que la fibra ayuda ha adelgazar.

¿LA FIBRA ADELGAZA?

Pero quiero decir algo importante, y se cree que con el consumo de gran cantidad de fibra se va a adelgazar por arte de magia, pero nada podría estar más lejos de la verdad. La fibra dietética nos regala muchos beneficios y algunos de ellos ligados a la ingesta de calorías, pero el adelgazar solo por consumir fibra es un mito.

Nuestro cuerpo necesita fibra, ya que como hablamos al comienzo, es esencial para mejorar el tránsito intestinal al retener líquidos. Esta aceleración del proceso de fabricación tiende a absorber menos azúcar o nutrientes grasos.

Otra forma indirecta en la que la fibra nos ayuda a adelgazar es  por que se encuentran en los productos vegetales. Comemosmenos calorías y tomamos más tiempo en consumir estos productos, haciendo que nos sintamos llenos con menor cantidad. La conclusión de todo esto es que comemos menos, por lo que podemos llegar a la conclusión de que efecitvamente la fibra adelgaza. O más bien, ayuda en el proceso.