Perder peso y adelgazar con recetas de Jengibre

Por fitnessred / hace 4 meses / 2 Comentarios ».

Consejos para adelgazar y quemar grasa más rápido con ayuda del jengibre, el jengibre tiene beneficios para la salud y también ayuda a perder peso, mejora el proceso digestivo y ayuda a una correcta iluminación de las grasas. Tienen efecto saciante reduciendo el apetito, acelera el metabolismo y ayuda a quemar calorías y grasas mucho más rápido, tiene propiedades antiinflamatorias y desinflamante, también tiene efecto antioxidante y ayuda contra el envejecimiento prematuro, es diurético y ayuda a eliminar los líquidos detenidos por el efecto depurativo, ayuda a expulsar las toxinas que tenemos acumulados en el cuerpo y además reduce el colesterol.

Incorporar jengibre en la alimentación, teniendo una alimentación sana y equilibrada manteniendo una rutina de ejercicios se logrará resultados asombrosos.

El jengibre lo podemos encontrar en forma natural o en polvo, la forma natural la venden en cualquier supermercado grande, en tiendas de dietética, herboristerías, fruterías y es bastante barato. El formato en polvo está en cualquier supermercado en la zona de las especias y también es muy barato.

Recetas para bajar peso y adelgazar a base de jengibre.

Empezamos con las recetas, seguro que más de una te gustará y pasará a formar parte de tu dieta desde el día de hoy, vamos a ello:

Té de jengibre

Simplemente necesitamos raíz de jengibre y limón, cogemos un trozo de la raíz de jengibre, lo pelamos, lavamos bien y lo cortamos a trocitos pequeños, colocamos en una olla un vaso grande de agua y dejamos que hierva y cuando hierva colocamos el jengibre y dejamos que se cueza cinco minutos más o menos, apagamos el fuego lo dejamos reposar entre 5 y 10 minutos y ya lo servimos, ponemos un colador echamos el agua en el vaso. Los trozos de jengibre que sobran los podemos utilizar en alguna ensalada o en algún batido.

Lo podemos tomar a sí mismo, pero para enriquecerlo colocamos el zumo de medio limón y si se quiere colocarle un poquito de miel para que tenga todavía mejor sabor, si lo enriquecemos con limón tiene más poder adelgazante.

Limonada con jengibre

Es genial para tomarla en ayunas en levantarnos, necesitamos un vaso grande de agua que éste templada ni fría ni caliente y un limón; lo primero que hacemos es hacer un jugo con el limón y preparamos el jengibre en polvo para colocarlo. Colocamos el limón dentro del agua, colocamos media cucharadita de jengibre y lo removemos muy bien. Esto es ideal para tomar en ayunas, es muy refrescante y no hace falta añadir ningún endulzante.

Té verde con jengibre

El té verde ayuda a quemar muchas calorías así que potencia el efecto al jengibre, necesitamos té verde de bolsita normal y raíz de jengibre. Igual que la primera receta colocamos un vaso grande de agua en una olla, esperamos a que hierva y cuando hierva le añadimos el jengibre pelado y partido a trocitos, lo dejamos hervir tapado a fuego bajo unos cinco minutos más o menos, después de los cinco minutos apagamos el fuego y colocamos la bolsita de té verde y dejamos reposar sobre diez minutos, luego colamos los trocitos de jengibre que los usaremos luego para una ensalada o batido y ya lo tendremos listo para tomar.

Para potenciar su efecto colocamos el jugo de medio limón o de un limón entero, lo colocamos justo cuando lo vamos a tomar y para mejorar el sabor podemos ponerle un poquito de miel.

 Té verde con jengibre, pero de forma más fácil y rápida

Necesitamos simplemente un té verde y jengibre molido, simplemente al té verde añadimos media cucharadita de jengibre y removemos muy bien y ya lo tendremos listo para tomar, para añadirle más poder adelgazante y depurativo lo podemos colocar un poco de jugo de limón y para darle mejor sabor un poco de miel.

Te rojo con jengibre y canela

El té rojo tiene mucho poder de quemar grasa, necesitamos té rojo normal, agregamos canela molida que lo podemos encontrar en cualquier supermercado y tiene mucho poder adelgazante también, añadimos un trocito de jengibre, podemos utilizar tambien jengibre molido. Estos dos ingredientes las colocamos cuando él te está todavía muy caliente, cuando ya está frío y lo vayamos a tomar podemos añadirle el jugo de un limón entero o de medio limón y un poquito de miel si se desea.

Te de jengibre con cúrcuma y canela

Necesitamos la raíz de jengibre, palitos de canela en rama y cúrcuma en polvo, el jengibre lo pelamos y partimos trocitos pequeños, en agua que está muy caliente o esté hirviendo colocamos la canela, los trocitos de jengibre y media cucharadita de cúrcuma y removemos muy bien, lo tapamos y dejamos reposar entre 10 y 15 minutos, lo colamos cuando ya está frío y listo para toma. Para darle más poder adelgazante podemos añadirle jugo de limón y para dar mejor sabor añadir miel, tomarlo entre comidas o en ayunas.

Jugo de pomelo y jengibre súper depurativo

Necesitamos dos pomelos o toronjas, jengibre en polvo y un limón, hacemos un jugo con el pomelo y el limón, colocamos los dos jugos en una jarra más grande y añadimos media cucharadita de jengibre, lo removemos todo muy bien y ya lo tenemos; tomarlo en ayunas en el menor tiempo posible tras hacerlo, nos ayudara a bajar de peso y a desintoxicar el cuerpo.

Agua desintoxicante con jengibre

Está la tomaremos durante el día sustituyendo al agua normal, los ingredientes que necesitamos son un pepino, una naranja, un limón, menta y jengibre; lamenta lo podemos conseguir es supermercados, en fruterías y es una planta que también ayuda a adelgazar. Partimos el limón y la naranja en rodajas y el pepino también, sacamos unas hojas de menta y el jengibre lo pelamos y partimos a trocitos, en litro y medio de agua colocamos todos los ingredientes, lo removemos un poco y lo dejamos un mínimo de dos horas en la nevera para que el agua se impregne bien en los ingredientes, es mejor si o dejamos tapado, después de las dos horas lo sacamos y lo tomamos como algo anormal durante todo el día.

Segunda receta de agua desintoxicante con jengibre

Usaremos los mismos ingredientes, lo primero es hacer una infusión de menta en agua caliente o hirviendo a la que echamos las hojitas de menta, esto lo dejamos reposar sobre diez minutos mientras en una batidora batimos el pepino con 250 mililitros de agua, después con la naranja y el limón hacemos un jugo, en medio litro de agua más o menos colocamos la infusión de menta con las hojas y todo, también el jugo de limón y el de naranja y añadió el licuado de pepino, colocamos unas rodajas de limón y un poco de jengibre molido, lo removemos muy bien y lo dejamos en nevera un mínimo de dos horas y luego ya lo podemos beber sustituyendo al agua normal durante todo el día.

Batido verde con jengibre

Los batidos verdes podemos tomarlos varias veces por semana sustituyendo una comida, un desayuno o una cena; para este batido necesitamos espinacas, dos manzanas, 2 kiwis, un pepino, un limón, jengibre y semillas de chía; lavamos las espinacas, las partimos a trocitos, partimos también las manzanas, el pepino y los kiwis, todos lo partimos a trocitos, ahora en una batidora con 250 mililitros de agua colocamos la manzana, los kiwis y el pepino, hachamos el jugo de limón y colocamos el jengibre molido y también las semillas de chía y lo batimos, cuando esté un poco fino añadimos las espinacas y volvemos a batirlo todo muy bien y ya lo tenemos.

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