Recuperarse de una lesión relacionada con el ejercicio

En primer lugar, este artículo no debe interpretarse como consejo médico y asegúrese de consultar a un médico sobre cualquier duda. Una lesión relacionada con el ejercicio físico le puede dejar de lado durante meses, en función de su extensión. Lo peor que puede hacer es reiniciar prematuramente su rutina...

10 maneras para mejorar tu estado de ánimo

Su mal humor puede cambiarse rápidamente cambiando su manera de ver las cosas. Si se encuentra ante una situación difícil, en lugar de huir o frustrar sesión, aprended a verla desde el punto de vista de un observador neutral. Te mujeres un momento para sentarse con las sensaciones que tienes,...

Me fallan las piernas al caminar. Síntomas y a qué se debe

Los motivos por los que las piernas pueden fallar al caminar son muchos, sin embargo, la mayoría de las veces este es un problema que deriva de alguna enfermedad que está alojada en alguna parte de nuestro sistema. Si quieres conocer más sobre esto y qué hacer al respecto, tendrás...

Disfruta haciendo deporte. Calentamiento especifico de balonmano

Toda actividad física deportiva, amerita de un calentamiento. Este es un factor clave primordial que ayuda a preparar el cuerpo para la actividad a realizar, además que ayuda a evitar las lesiones. Es bueno poder comenzar con un trote corto durante unos 5 minutos por lo menos, para que nuestro...

¿Cómo adelgazar la cara en hombres? 10 trucos efectivos

Cuando hablamos de adelgazar la cara, no es algo sencillo de lograr, sobre todo si eres hombre. Si ya has logrado perder algo de peso, pero sientes que en tu cara deseas adelgazar un poco más, puedes colocar ejecutar algunos de estos trucos para que logres adelgazar la cara. La...

Pulsaciones normales corriendo. ▷ Guía

Si te preocupa saber cuáles son las pulsaciones normales corriendo has llegado al artículo correcto, ya que velozmente te contaremos cuántos latidos por minuto debería tener tu corazón en una carrera. Aparte de ello, sabrás qué es la frecuencia cardíaca máxima y cómo conocerla en tu caso en específico. ¿Eres...

Adelgazar 3 kilos en una semana ¿Es posible?

Todos alguna vez siempre hemos dicho “Para el verano habré bajado de peso” y estamos a una semana de esas vacaciones soñadas y no estamos ni cerca de la meta. Si quieres saber cómo adelgazar 3 kilos en una semana de forma saludable y sin reventar tu cuerpo, sigue leyendo....

¿Cómo eliminar líquidos retenidos? 10 trucos efectivos

Si te preguntas cómo eliminar líquidos retenidos es porque ya es muy tarde para prevenir este problema y tus hábitos te han llevado a padecer algo que, por suerte, se puede revertir. Conoce aquí 10 trucos que te ayudarán a drenar todo eso que tu cuerpo no está dejando ir....

30 minutos de bicicleta estática, ¿cuántas calorías son?

Darle pedal al menos 30 minutos al día en la bicicleta estática te resultará muy beneficioso no sólo para tu salud física, sino también mental (que es igual de importante que la primera). Sin embargo, entendemos que cuando queremos perder peso todo se trata de cuántas calorías podemos restar… En...

¿Cómo quitar agujetas en 5 minutos? ¿Es posible?

Cuando comenzamos a ejercitarnos o tenemos tiempo sin hacerlo, el ejercitarnos puede ser algo intenso. No importa si realizamos una caminata, bicicletas o trotamos, luego de descansar en casa, el dolor y las molestias pueden comenzar a aparecer, y muchas veces podemos sentir que no podemos ni movernos. Continúa leyendo...

¿Cuáles son las calorías diarias recomendadas?

Conocer el nivel de calorías diarias recomendadas nos ayuda a mantenernos sanos. Sin embargo, muchas son las personas que tildan a aquellos que están pendiente de estos detalles en su alimentación de exagerados, o maniáticos. Hoy te diremos por qué es importante conocer las calorías que consumes y también te...

¿Cómo eliminar las cartucheras? 10 trucos efectivos

Todos llegamos en un momento que perdemos el cuerpo de la adolescencia, comemos de más y luego tenemos que eliminar las cartucheras para poder ganar confianza especialmente en tiempo de verano. Sigue leyendo para consejos repartidos en diferentes categorías que, complementándolo, te ayudarán a alcanzar tus objetivos. Eliminar las cartucheras...

Artrosis de rodilla y bicicleta ¿Es recomendable?

La Artrosis de rodilla y bicicleta dos buenas amigas que se llevan bien, siempre que sea en la medida correcta.  La Artrosis es una lesión que puede afectar distintas partes del cuerpo, y la rodilla suele ser la más común, producida principalmente por el exceso de ejercicio y el sobrepeso....

Todo sobre electroestimulación deportiva ¿Funciona?

La electroestimulación deportiva es una técnica la cual consiste en usar una corriente eléctrica con un voltaje adecuado para causar una contracción muscular de igual forma a los impulsos que se envían desde el sistema nervioso central que controlan las acciones de todos los músculos del cuerpo. Funciona colocando un...

Activar el metabolismo y adelgazar más

Lo más recomendable que hay para activar y acelerar el metabolismo es hacer muchos ejercicios físicos,  como también sentirse a gusto con uno mismo. Ya que el nivel psicológico que tengamos nos va a ayudar a sentirnos mejor debido a que vamos a liberar endorfinas, las cuales van a servir...

¿Es bueno correr todos los días? Beneficios y contraindicaciones

Correr es una de las actividades más saludables que podemos hacer los seres humanos y lo mejor es que es totalmente gratis. No necesitas una membresía de gimnasio para ello, o un entrenador que te enseñe a hacerlo. Aunque si puedes encontrar alguien que te enseñe a correr correctamente. Pero,...

¿Cómo quitar la ansiedad de comer? 10 trucos efectivos

Cuando no respetamos los horarios de nuestras comidas y comenzamos a comer lo primero que nos encontramos a causa del hambre, esto nos puede llevar a tener problemas en la alimentación. El comer a deshoras, es ocasionado por la ansiedad. Esta consecuencia en nuestro organismo, muchas veces nos vuelve locos...