¿Cuánto peso puede perder en 30 días?

Tantas compañías diferentes y recursos en línea predican sobre cómo perder mucho peso en solo 30 días. Todo para que puedas lucir más delgada para tus vacaciones o ajustarte ese vestido para el verano. ¡Pero perder peso de forma segura en 30 días no es tan simple! El objetivo de...

¿Realmente puedes tener abdominales en 30 días?

Conseguir abdominales en 30 días es uno de los objetivos más comunes en el fitness. Un mes parece un poco después de todo, ¿verdad? ¿Conseguir abdominales durante tanto tiempo no puede ser tan difícil? Desafortunadamente, ese no es el caso. Si bien es posible si está en la posición perfecta...

¿Qué significa tonificar?

La tonificación es una de esas cosas de las que siempre se habla en el fitness, pero no todo el mundo está seguro de qué es realmente. Involucra casi todos los aspectos de la salud y el estado físico, pero comprenderlo es fundamental para lograrlo por su cuenta. Pero, ¿qué...

¿Puedes tonificarte corriendo?

Correr es un ejercicio universalmente increíble. Es genial para tu salud en general, para fortalecer tus piernas, y solo te ayuda a estar saludable en general. Tu resistencia mejorará al igual que tu rendimiento. Hay más que suficiente por hacer. Una cosa que la gente se pregunta a menudo sobre...

¿Cuánto tiempo se tarda en ver los resultados de su estado físico?

Cuando se trata de fitness y entrenamiento, las personas siempre quieren ver los resultados lo más rápido y dramáticamente posible. Es simplemente normal. Ver los resultados de su estado físico es una de las mayores motivaciones, después de todo, pero darse cuenta de cuánto tiempo deberían tomar, sin embargo, es...

Mitos sobre el fitness: convertir la grasa en músculo

Es justo decir que el fitness viene acompañado de una buena cantidad de mitos. Todo en la vida lo hace, pero cuando algo es tan diferente como tu salud, es probable que se mezclen algunas mentiras piadosas e historias de viejas. La mayoría son inofensivas, pero a veces pueden resultar...

Frecuencia cardíaca para quemar grasa

Quemar grasa es una parte esencial de los regímenes de acondicionamiento físico de la mayoría de las personas, tarde o temprano. Esto es especialmente cierto si está buscando reducir la grasa para mostrar más músculo o perder peso en general. Forma parte del fitness y es fundamental conocer los hechos....

¿Una máquina de remo es buena para la espalda?

Las máquinas de remo pueden ayudar a prevenir el dolor de espalda, así como a prevenir lesiones, eso es cierto. Lo que también es cierto es que hay que hacerlo bien y hay que saber cuándo va más mal que bien. Hacer ejercicio en una máquina de remo puede fortalecer...

¿Un IMC bajo significa que estás sano?

¿Es un IMC bajo algo por lo que todos deberíamos esforzarnos? Millones de personas cada año intentan mejorarse a sí mismas y a sus cuerpos para perder algo de peso. Es un objetivo común, y cuando se hace correctamente y mediante la adquisición de hábitos mejores y más saludables, puede...

Como superar el estancamiento en la pérdida de peso

No hay nada peor en la vida que llegar a una meseta y la pérdida de peso no es diferente. Si está luchando por seguir comiendo limpio, haciendo ejercicio o incluso una combinación de los dos, no ver su progreso es simplemente horrible. Es realmente difícil ver que su arduo...

¿Qué es la hipertrofia muscular y cómo funciona?

La hipertrofia muscular no es un término raro de escuchar en el gimnasio. Eso es lo que muchas personas buscan en su entrenamiento de fuerza y, a menudo, es la diferencia entre el peso que puede mover y el tamaño de sus músculos en términos de masa. AKA, el tamaño...

Los milagrosos beneficios del ejercicio cardiovascular

El ejercicio cardiovascular es una de las cosas más importantes para la salud. Mantiene su salud física y mental en la mejor forma posible y no tiene muchos efectos negativos a menos que lo haga demasiado. El ejercicio cardiovascular es tan beneficioso que dedicaremos un artículo completo a cantar sus...

¿Qué tan rápido pierdes músculo?

Hay muchas cosas diferentes que cambian en su cuerpo cuando hace ejercicio con frecuencia. Desafortunadamente, muchos de ellos retroceden cuando se detiene. Diferentes cosas toman diferentes tiempos, pero la mayoría de las personas que se han tomado un tiempo para descansar saben que cuando se detiene, una cosa que sucede...

Recuperarse de una lesión relacionada con el ejercicio

En primer lugar, este artículo no debe interpretarse como consejo médico y asegúrese de consultar a un médico sobre cualquier duda. Una lesión relacionada con el ejercicio físico le puede dejar de lado durante meses, en función de su extensión. Lo peor que puede hacer es reiniciar prematuramente su rutina...

10 maneras para mejorar tu estado de ánimo

Su mal humor puede cambiarse rápidamente cambiando su manera de ver las cosas. Si se encuentra ante una situación difícil, en lugar de huir o frustrar sesión, aprended a verla desde el punto de vista de un observador neutral. Te mujeres un momento para sentarse con las sensaciones que tienes,...

Me fallan las piernas al caminar. Síntomas y a qué se debe

Los motivos por los que las piernas pueden fallar al caminar son muchos, sin embargo, la mayoría de las veces este es un problema que deriva de alguna enfermedad que está alojada en alguna parte de nuestro sistema. Si quieres conocer más sobre esto y qué hacer al respecto, tendrás...

Disfruta haciendo deporte. Calentamiento especifico de balonmano

Toda actividad física deportiva, amerita de un calentamiento. Este es un factor clave primordial que ayuda a preparar el cuerpo para la actividad a realizar, además que ayuda a evitar las lesiones. Es bueno poder comenzar con un trote corto durante unos 5 minutos por lo menos, para que nuestro...