6 tips para comenzar tu estilo de vida Fitness

empezar gym

Para promover una vida más sana, ha quedado demostrado que alimentarse bien y hacer ejercicio constante son piezas fundamentales. Llevar un estilo de vida Fitness puede cambiar toda tu vida y puedes a demás ser una pieza que influencie a quienes te rodean.

Te dejamos unos consejos que pueden ayudarte a comenzar a tener un estilo de vida Fitness:

1. Para comenzar...

Para comenzar este estilo de vida es recomendable que lo primero que hagas sea limpiar. Limpia y ordena tu despensa, saca los alimentos altos en azúcar y procesados que no te ayudaran en nada en avanzar, reemplázalos con alimentos que tengas menos calorías, menos azúcar y menos sodio. Compra alimentos más naturales, muchas frutas y verduras, compra también carnes magras, y otros alimentos más saludables.

2. En tu dieta...

En tu dieta comienza por sustituir la azúcar por stevia, también puedes consumir splenda o algún otro endulzante que no tenga tantas calorías. Sustituye los alimentos por sus versiones integrales que serán mucho mejor para ti, cambia la harina de trigo por harina de trigo integral o avena, cambia el chocolate por chocolate obscuro por cacao y poco a poco veras los cambios.

Un superalimento…

¿Sabías los beneficios de la gelatina? ⇨Descúbre la gelatina y sus beneficios en nuestras articulaciones.

3. Camina un poco más...

Camina un poco más, deja tu coche en casa de vez en cuando y ve al trabajo caminando, o hasta el gym, al parque, también sirve sustituir el uso del carro por una bicicleta, además de ser un beneficio para el ambiente, también lo será para ti. Cambia también el uso del asesor por las escaleras, verás cómo te sientes más activo durante el día.

4. En las fiestas...

En las fiestas procura pecar con la comida o la bebida. Las bebidas alcohólicas son altas en calorías, mucho más los cocteles o las bebidas con frutas o gaseosas, prefiere tomar unas copitas de vino que nunca harán daño, e inclusive la cerveza light es una buena opción.

LEER  Fuerza de voluntad para adelgazar: Todo lo que debes saber al respecto

5. Haz ejercicio a diario...

Haz ejercicio a diario, es recomendable que te ejercites de 4 a 6 veces por semana, no necesariamente debes ir al gimnasio, con que vayas a un parque a correr, o incluso que camines cumplirás con la meta. Si te ejercitas en casa busca videos por YouTube donde cumplas con rutinas. También puedes ponerte a practicar algún deporte lo importante es mantenerte en movimiento.

¿No sabes que ejercicio hacer?

Un buen deporte para hacer es la capoeira. Aunque pueda resultarte desconocido, puede aportarnos grandes beneficios.

6. El fitness...

El Fitness también incluye lo que es el estado mental. Por ello es fundamental que elimines los pensamientos negativos, que comiences a amar tu cuerpo como es y que trates de comprenderlo, solo así entenderás que alimentos te caen bien, te caen mal, y haz los ejercicios que te hagan feliz hacer, para todos hay una buena alternativa.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir

Utilizamos Cookies. Si sigues navegando, damos por hecho que las aceptas :) Más info