¿Cómo adelgazar la cara en hombres? 10 trucos efectivos

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Cuando hablamos de adelgazar la cara, no es algo sencillo de lograr, sobre todo si eres hombre. Si ya has logrado perder algo de peso, pero sientes que en tu cara deseas adelgazar un poco más, puedes colocar ejecutar algunos de estos trucos para que logres adelgazar la cara.

La mejor forma de adelgazar aisladamente tu cara es mediante un plan completo de entrenamiento y alimentación para bajar peso en general. Aún así, existen algunos consejos que pueden en cierta medida, focalizar la grasa facial.

Ejercicios faciales para adelgazar la cara

A continuación, podrás ver una lista de ejercicios junto a alimentos que te ayudarán a adelgazar tu cara. Sigue navegando.

Existen ejercicios que pueden ayudar a adelgazar la cara para hombres, pero debes recordar que no son mágicos, estas van mostrando los resultados poco a poco. Mientras más constancia demuestres, más resultados positivos verás.

Con que los realices al menos 2 veces por día, tendrás resultados. Conseguirás practicarlos en cualquier lugar en donde te halles.

Terapia de la risa

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Reír es una de las mejores técnicas para trabajar los músculos faciales.

Una vez pruebes los ejercicios de concentración facial y la terapia de risa, te encantarán. Practica técnicas de relajación, distintas formas de reír, esta forma divertida te ayudará a ir estilizando tu rostro cada vez más y ayudará a que mejore tu estado de ánimo.

Masajea tu rostro

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Lineas faciales para masajearse

Otro ejercicio que te ayudará a adelgazar tu rostro, son los masajes en la cara. Ellos te ayudan a que relajes los músculos de la cara, reafirmándolos y definiendo el contorno. Si vas a un profesional, verás aún más los resultados.

Rebajar los cachetes

Este entrenamiento reside en meter los cachetes lo más posible hacia adentro, dejando tu boca bien pequeña y prensada. Haz varias repeticiones de este ejercicio y verás tus líneas del pómulo más definidas.

Disminuir la papada

La parte más difícil de los hombres es la papada. El ejercicio que harás es extender tu cabeza con dirección hacia atrás, lo más que puedas. Esto, para que la piel se estire hacia atrás y tonificar la zona de la papada y sus músculos.

Yoga para el rostro

El yoga es utilizado mucho como técnica para adelgazar, debido a que ayuda a que el cuerpo se oxigene y tonifique los músculos. Puedes hacer muecas, caracas graciosas y reír. Esto ayudará a que logres un rostro delgado y tonificado.

Alimentación para adelgazar el rostro

El triunfo de adelgazar la cara para hombres, no está fundado sólo en ejercicios para el rostro, también debemos llevar una alimentación balanceada, que nos ayude a mejorar nuestros hábitos. No es cosa de hacer grandes cambios, sino de hacer los necesarios para poder adelgazar la cara.

Reduce el sodio

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El sodio que recibe nuestro cuerpo a través del consumo de sal, causa la retención de líquidos en el organismo. Estos líquidos, pueden ser retenidos en nuestro rostro y nos hará parecer que estamos hinchados. Si absorbemos calcio, este ocasiona que no retengamos líquido. Por ello, es recomendable consumir alimentos ricos en calcio como el queso, semillas de sésamo, etc.

Agrega fibra en tus alimentos

Las fibras ayudan a que tu cuerpo no retenga grasas y que las calorías sean metabolizadas más efectivamente. Si consumimos más fibra y disminuimos la grasa, veremos cómo nuestros cachetes van reduciendo y disfrutaremos un rostro más fino.

No bebas alcohol

Este induce a que tu cuerpo retenga líquidos. Es una de las peores prácticas que tienen las personas cuando anhelan adelgazar, y más si se trata de la cara.

Mantente hidratado bien

No puedes olvidar tomar agua. Este es un líquido muy significativo que será el factor clave para ayudarte a que adelgaces tu rostro. Nos ayuda a que las toxinas y los líquidos que puedas estar reteniendo se reduzcan, ayudándote a relucir un rostro más delgado.

Utiliza mascarillas

En algunas oportunidades nuestro rostro se ve hinchado y cansado, posiblemente por pasar días con estrés. Pero, no te preocupes, puedes usar mascarillas para disminuir la hinchazón en el rostro, reafirmar la piel y músculos o simplemente para hidratar nuestra piel.

¿Conoces otras formas para adelgazar el rostro? Déjanos en los comentarios las mejores opciones para hacerlo, seguro puedes encontrar mucha información y ayudar a alguien más.

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