¿Cuáles son los inconvenientes de hacer cardio en ayunas?

En el artículo anterior, vimos como efectivamente, el cardio o un entrenamiento en ayunas, nos ayuda a la quema de grasa, eso sí, deberemos de cumplir algunos factores para que esto sea posible, pero si los reunimos todos, podremos conseguirlo y hacerlo cuando queramos.

En este artículo, veremos la otra cara de la moneda, ¿que le puede pasar a nuestro cuerpo si hacemos cardio en ayunas?

 

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Lo mismo que hay estudios que afirman que el cardio en ayunas hace posible la quema de grasas, hay estudios que se encargan de investigar la otra cara del tema, y aquí es donde se ha demostrado algunos “problemas” de quienes practican esta técnica.

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El primer inconveniente que puedes sentir y que seguramente no te guste, es la pérdida de músculo irremediable. El estudio ha demostrado con dos esto casos:

Dos personas con la misma condición física, pero una hace el entrenamiento en ayunas y la otra persona, antes de realizar su entrenamiento, se nutre, de manera que le aporta al cuerpo distintos glucógenos. ¿ Cuál ha sido el resultado? Que la persona que ha realizado el entrenamiento en ayunas, su cuerpo se ha visto afectado en la pérdida de músculo, en la otra persona, su cuerpo no ha perdido ni una pizca de músculo. Por eso es bastante importante que antes de realizar deporte en ayunas, te plantees cual es tu objetivo. Quemar grasa de manera natural y con el tiempo , o por lo contrario, en ayunas hacer tu deporte favorito y quemar grasa más rápido pero eso sí, a un precio bastante alto como es la pérdida de músculo.

Y el segundo gran inconveniente de hacer cardio en ayunas, es la intensidad. Lo mismo que antes, con dos sujetos distintos , se demostró que el que hacía deporte en ayunas la intensidad era demasiado baja, a diferencia del que sí que aportó al cuerpo nutrientes antes del entrenamiento. Que su intensidad fue bastante más grande que el primero.

El segundo inconveniente para tu salud puede ser, sentir dolores al lado izquierdo del cuerpo. Esto se resume por el estrés en el cual se somete el cuerpo al no haber ingerido la cantidad suficiente de alimento.

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