Dolor de rodilla al andar y bajar escaleras

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Subir y bajar escaleras puede ser una actividad de gran utilidad, sobre todo para mejorar la condición física. Sin embargo, en algunas ocasiones esta tarea desencadena diferentes síntomas negativos, tal y como dolor, inflamación en las rodillas, entre otros. Claramente, al notar estos signos es normal alarmarse, así como también preguntarse por qué ocurre el dolor de rodilla al andar y bajar escaleras; por esta razón vale la pena conocer acerca de este problema y las soluciones más efectivas.

Índice

    Dolor de rodilla al andar y bajar escaleras: ¿Qué es y por qué ocurre?

    Al bajar y subir escaleras, se trabaja toda la zona inferior del cuerpo; esto incluye muslos, pantorrillas, glúteos, entre otros. Se queman calorías y grasas, por lo que es posible bajar de peso si se practica regularmente; asimismo, también se mejora la frecuencia cardiaca. Ciertamente, son muchas las ventajas que se asocian al uso de escaleras, razón por la que muchos médicos y expertos recomiendan esta tarea.

    Sin embargo, el problema comienza cuando se experimenta dolor en las rodillas, un síntoma que no implica nada bueno. El dolor en las rodillas se trata de un malestar consecuente al desgaste de las articulaciones de dicha zona; suele ser ocasionado por el exceso de esfuerzo, así como también por la aparición de enfermedades, tales como artrosis y artritis.

    El motivo exacto por el que ocurre el dolor, es debido a que las articulaciones que recubren las rodillas y le brindan esa capacidad de lubricación y elasticidad, se desgastan en gran medida; por lo que, los huesos de las rodillas entran en mayor contacto y al hacer movimientos de flexión, se experimenta el dolor.

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    ¿Qué otros síntomas se experimentan además del dolor?

    El dolor no es el único síntoma que se puede experimentar cuando hay desgaste en las rodillas; de hecho, hay muchos otros signos que se pueden notar con facilidad. En este sentido, los más frecuentes son:

    • Sonido de chasquidos: También llamado crujido, este ocurre porque los huesos que unen las rodillas se rozan demasiado; se puede notar al flexionar y estirar las rodillas.
    • Inflamación: Este es un signo que puede ocurrir se ha exigido demasiado esfuerzo a la zona, suele ser bastante simple de notar. Cabe aclarar que, puede asociarse a varias enfermedades.
    • Rigidez: Dependiendo de lo que esté ocasionando el problema, es posible que se presente este síntoma, el cual causará gran complicación para estirar o flexionar las rodillas.
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    Es muy importante prestar atención a todo lo experimentado, ya que esto servirá para identificar la prontitud con la que se debe asistir a un centro médico. Cabe mencionar que, no siempre se presentan todos los síntomas; de hecho, estos suelen aparecer con el paso de los días, claro que, si la exigencia es mayor, se notarán más rápido.

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    ¿Cómo se puede tratar el dolor de rodilla?

    En términos generales, lo que suele recomendarse para tratar el dolor en sí, es la administración de medicamentos antiinflamatorios; los cuales, permiten disminuir el dolor en su máxima expresión, así como también combatir si hay inflamación. Cabe aclarar que, entre los tratamientos más convenientes, se encuentran los siguientes:

    • Ibuprofeno.
    • Paracetamol.
    • Acetaminofén.
    • Naproxeno.

    Se debe tener presente que, algunos medicamentos solo permiten tratar el dolor y no se enfocan a otros síntomas. Por lo que, se recomienda optar por el producto más completo, o se deberá encontrar otra alternativa para tratar los síntomas que no puedan ser cubiertos.

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    ¿Cuáles son las soluciones y recomendaciones más eficaces para combatir el dolor de rodilla?

    Además de tomar los medicamentos para combatir el dolor, es importante seguir algunas recomendaciones; solo de esta manera se puede tener la seguridad de que el dolor de rodilla al andar y bajar escaleras se solucionará. Ahora bien, la primera acción que se debe tomar es dirigirse a un centro médico; esto debido a que es la única alternativa que permite identificar la gravedad del caso.

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    El médico se ocupará de asignar los exámenes que permitan identificar el problema, así como también las posibles soluciones; las cuales, suelen incluir terapias, ingesta de medicamentos, cirugías, entre otros.

    Una vez comprendido que dirigirse al médico no es discutible, es preciso saber que, existen otras acciones que pueden ayudar a combatir este problema. En este sentido, las más destacadas, son:

    • Evitar el esfuerzo físico: Mientras que se soluciona el problema, lo mejor será evitar todo uso de escaleras; así como también los desplazamientos largos.
    • Colocar compresas frías o calientes en la zona: Estas ayudarán a disminuir inflamaciones y también brindarán alivio en la zona.
    • Utilizar rodilleras: Son perfectas para evitar la realización de movimientos que puedan generar dolor, por lo que se recomiendan en gran medida.
    • Recurrir a pomadas y cremas: Son muchas las cremas diseñadas para aliviar dolores en las rodillas. Así que, vale la pena utilizarlas y complementarlas con las rodilleras, para así obtener mejores resultados.
    • Mantener correcta alimentación: Se trata de algo muy importante, tanto para evitar el sobrepeso (que podría empeorar el problema), como para mantener al organismo sano.
    • Ejercicios leves: A pesar de lo que se pensaría, la realización de ejercicios es algo que puede ayudar mucho a combatir este problema. Sin embargo, se debe tener precaución con las actividades elegidas, ya que estas no deben ser exigentes.
    • Calzado adecuado: El peso considerable en el calzado es contraproducente para los que padecen de dolor en las rodillas, ya que aumenta el esfuerzo físico que se necesita para andar; aumentando así, las probabilidades de sufrir dolor.
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    ¿Qué enfermedades podrían estar causando el dolor de rodilla?

    Como bien se ha mencionado, el dolor en la rodilla es consecuente al desgaste de las articulaciones; sin embargo, esta no es la única razón, sino que simplemente es la más frecuente.

    Por lo tanto, se debe saber que son muchas las patologías que podrían causar el dolor en las rodillas y entre las más importantes, se encuentran:

    • Obesidad.
    • Lesiones y desgastes en los meniscos.
    • Síndrome de dolor patelofemoral.
    • Condromalacia rotuliana.
    • Dislocación de la rótula.
    • Rotura de los ligamentos.
    • Infecciones en las articulaciones.
    • Lesiones por sobrecarga de actividad física, tales como esguinces.
    • Cáncer en los huesos.
    • Bursitis.
    • Artrosis.
    • Artritis reumatoide.
    • Quiste de Baker.

    Ciertamente, hay muchas otras patologías y enfermedades que podrían ser causantes; es por ello que, es de vital importancia recibir atención médica.

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