¿Cómo mejorar la baja reserva ovárica? Todos los secretos

Para aquellas mujeres que llevan un estilo de vida sano una baja reserva ovárica no supone el fin de sus esperanzas de poder concebir. Pero, si es un riesgo que se corre contra el tiempo.

Sigue leyendo para que sepas qué puedes hacer para mejorar la calidad de tus óvulos mucho antes de pensar en tratamientos, o donantes.

Índice

    ¿Qué es la reserva ovárica?

    Cuando hablamos de reserva ovárica nos referimos a la cantidad de óvulos que una mujer dispone en cierto momento de su vida. Una serie de indicadores son los que permiten que los ismos sean cuantificados y medidos. La ecografía vaginal es el estudio más importante en este campo.

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    Cuando se habla de una baja reserva ovárica se está haciendo referencia a la obtención de un número menor de óvulos durante los ciclos de fecundación, que se traduce a una menor cantidad de poder quedar embarazada. Dejando a muchas bajo la necesidad de recurrir a un donante.

    En aquellos escenarios donde el número de óvulos empieza a escasear, es de vital importancia que se obtenga al menos 1 con buena calidad y así poder asegurar el embarazo. Existen procesos de ayuda que requerirán la intervención de médicos especializados, y experimentados, con tratamientos personalizados.

    ¿Son los tratamientos médicos la única alternativa?

    La verdad es que mejorar la calidad de los óvulos, cuando ya se ha llegado a un punto donde se corre el riesgo de necesitar un donante para poder concebir, será una tarea en equipo donde necesitará estar involucrado un profesional de la salud.

    Sin embargo, cambiando algunos aspectos de la vida de la mujer se puede asegurar que, más allá de la cantidad que posea, cada uno de ellos cuente al momento de querer armar una familia. ¿Quieres saber cuál es el mejor tratamiento natural para mejorar la calidad de los óvulos?

    ¿Realmente se puede mejorar la baja reserva ovárica?

    Aunque muchos sitios en internet te prometan incrementar tu reserva ovárica debemos ser honestos contigo, y es que la cantidad de óvulos que posee una mujer ya viene predeterminada desde el momento de su gestación. Lo que sí se puede hacer es influir en la calidad que estos tienen.

    Para nadie es un secreto que sólo se necesita 1 óvulo para hacer la diferencia. Y, en este caso, si se estará ayudando a mejorar la reserva ovárica porque, aunque no se está incrementando el número de esta, se está haciendo que cada uno de ellos cuente.

    Debes saber que la peor calidad ovocitaria se encuentra asociada con la baja reserva ovárica y la edad avanzada, pero es muy común que mujeres de la misma edad posean reservas completamente diferentes. Por lo que es un factor variable.

    Todo esto se debe porque, aparte de la edad, existen otros factores que influirán en la cantidad y calidad de óvulos de los cuales se dispone. Por ejemplo, la herencia (genética), los tratamientos médicos a los cuales se ha sometido (quimioterapia o intervenciones quirúrgicas), los hábitos de la vida, entre otros.

    Entonces. ¿esto quiere decir que, si la calidad de vida de una mujer es mejorada, en términos generales, también se estará contribuyendo con la mejora de sus óvulos?, la respuesta es un poco lógica. Y la verdad es que no hay mejor tratamiento de fertilidad que el natural.

    El estado de salud en general de la mujer es de vital importancia

    Primero, se debe entender que la mujer va más allá de ser un óvulo, o un útero. Lo primero que se debe hacer es abordar ciertas patologías tales como el hipotiroidismo, la endometriosis, entre otras.

    Luego de que se haya podido confirmar, o descartar, cualquier patología que pudiese influir se pasa a mejorar la calidad de tus óvulos. Pero, para esto, es importante que se sepa al menos lo básico de fisiología. Por lo que, te conviene prestar un poco de atención:

    Una mujer nace con 500.000 ovocitos primarios, que se quedan en fase de maduración hasta que pasan a ser ovocito secundario temprano. Luego de esto viene su etapa preantral,o secundario, antral, o terciario, y luego el folículo de graaf. Este último supone el momento que es elegido para pasar a ser ovulado.

    Cada uno de estos va creciendo en relación a tamaño dentro de los folículos, estas so bolsitas que los guardan y llenan de líquido folicular a medida que este se expande. Llevándolo así a las distintas fases de la maduración. Todo en un lapso de 500 días, donde ganan vital importancia los últimos 3 meses.

    Son estos tres últimos meses que definirán la calidad del óvulo. Pero, como no existe una manera de llevar una cuenta, se debe mejorar el estilo de vida en general. Sólo de esta manera se será capaz de mejorar la calidad de tus óvulos de una forma natural.

    Consejos generales para mejorar la calidad de los óvulos

    1. Haz ejercicio. Esto contribuirá con la mejora de la inflamación sistémica que puede ocurrir dentro de tu organismo. Contribuyendo también con la mejora de la irrigación de la zona pélvica. Aparte de darle una forma espectacular al cuerpo, y mejorar otras áreas de salud.
    2. Desintoxica tu organismo. Mantener una alimentación libre de alimentos tóxicos es de vital importancia, lo mejor para esto es ingerir aquellos que estén de temporada y no sean procesados. Otros puntos fuertes de la desintoxicación tienen que ver con salir a la naturaleza, respirar aire fresco, y mover el cuerpo.
    3. Duerme lo que tu cuerpo te pida. Asegúrate de cada día irte a la cama no pasadas las 11, y no mires pantallas al menos unas 2 horas antes. Esto hace que tu cuerpo segregue una mayor cantidad de melatonina, que es el antioxidante más poderoso que tenemos.
    4. Nutre tus óvulos. Esto lo puedes hacer ingiriendo alimentos ricos en vitamina E, vitamina C, Selenio y Zinc. Piensa en tu futuro embarazo, y prepárate para tu salud y la de tu bebé. Cuando llegue el momento, ir de la mano de profesionales es una gran idea.

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