Perder peso después del embarazo

Uno de los motivos por los que muchas mujeres temen quedarse embarazada es por los kilos de más que este estado les proporciona. Miedo a perder la figura que poseen actualmente y que esta no vuelva a recuperarse después de convertirse en madres. Hoy día, las mujeres embarazadas no suelen adquirir tanto peso como lo hacían las mujeres embarazadas de hace unas décadas atrás (Algunas por la obsesión de no engordar, lo que puede convertirse en un riesgo inminente para el futuro bebé). Pero seguro que habéis escuchado a más de una madre comentar los kilos que pusieron en pocos meses. 

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Un estudio que fue publicado hace poco tiempo atrás por la “Cochrane” ha revelado datos de seis estudios posteriores en los que participaron un total de 245 participantes sobre la importancia y eficacia que conlleva tener una dieta equilibrada y realizar ejercicio después de haber dado a luz, resaltando las siguientes conclusiones: 

  • Practicando solo ejercicio solo ayudará a reconstruir el tejido muscular dañado o perdido tras dar a luz, así como conseguir mejoras cardiovasculares, pero no está demostrado que se pierda peso en las recientes mamás. 
  • Por consiguiente, realizar solo dieta si favorece a una pérdida de peso, pero no se mejorará a nivel muscular. 
  • Solo con la combinación de dieta y ejercicio físico será satisfactorio para conseguir el cambio deseado. 
  • Añadir una suplementacion correcta en nuestra dieta, también beneficiara en la perdida de peso. Un ejemplo es la creatina. Descúbre la relación de la creatina y la pérdida de peso.

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