Propiedades del diindolilmetano

Propiedades del diindolilmetano

Las propiedades del diindolilmetano aunque comprobadas, aun son objeto de estudio, debido a que muchos campos de la salud desean seguir ampliando los beneficios que su consumo traen a la salud.

Sin embargo, aunque el consumo de diindolilmetano puede hacerse de forma natural o suplementaria, es importante conocer acerca de los beneficios y efectos que este antioxidante puede tener en el organismo.

Continúa leyendo este artículo donde encontrarás la información más completa y detallada sobre el DIM antes de decidirte a tomarlo o descartarlo.

Índice

    ¿Qué es el diindolilmetano?

    Este fitonutriente es de origen vegetal con propiedades antioxidantes que puede encontrarse en diferentes cantidades en verduras crucíferas.

    La actividad del DIM en el organismo es importante, ya que mejora las condiciones de salud de quien lo consume.

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    Actualmente, el DIM aun sigue siendo estudiado por distintas ramas de la medicina y hasta la fecha se ha encontrado que este tiene propiedades inmunomoduladoras, antivirales, antibacterianas, anticancerígenas y antiinflamatorias.

    Propiedades del DIM

    De las diversas investigaciones que se han realizado para evaluar los efectos del diindolilmetano se ha evidenciado que este posee las siguientes propiedades:

    • Ayuda en la mejora de las funciones cognitivas
    • Ayuda a regular la pérdida de peso
    • Reduce los porcentajes de grasa en el cuerpo
    • Regula las concentraciones de testosterona y estrógeno
    • Mantiene el equilibrio hormonal en mujeres y hombres
    • Favorece el anabolismo muscular reforzando la producción de testosterona
    • Previene el cáncer de próstata
    • Funciona como antioxidante
    • Protege de los radicales libres
    • Previene el envejecimiento prematuro
    • Ayuda a mantener una salud cardiovascular sana

    ¿Cuándo es el mejor momento para tomar DIM?

    Este complemento nutricional de origen natural se convierte en un componente útil del organismo cuando:

    • Se desea mejorar el sistema inmunológico y sus funciones
    • Se desea mantener una buena salud prostática
    • Para tratar los desequilibrios en la menstruación
    • Para tratar los desequilibrios hormonales causados por la menopausia
    • Para prevenir las enfermedades degenerativas y el cáncer
    • Para equilibrar la constitución corporal, disminuyendo la grasa y aumentando la masa muscular
    • Aumentar los niveles de antioxidantes en el organismo
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    ¿Cómo tomar diindolilmetano?

    Aunque el diindolilmetano puede obtenerse con el consumo de verduras crucíferas, la verdad es que para que el organismo produzca grandes cantidades de DIM serían necesarios consumir al menos 2 kilos de estas al día.

    Es por ello que los suplementos de DIM son altamente recomendados cuando se requiere producir este antioxidante en el organismo.

    Por su parte, aunque su consumo es inofensivo, no se recomienda en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

    Además, es importante que se tome según las recomendaciones que se indiquen en el envase del suplemento, ya que no todas las presentaciones tienen la misma cantidad de DIM.

    Es de suma importancia que cuando se comience a tomar DIM, no se excedan los 300 mg de dosis diaria, ya que esto puede provocar efectos secundarios y generar dolor de cabeza y malestar estomacal.

    Beneficios del DIM

    A medida que la investigación sobre los beneficios del diindolilmetano continua, la lista de bondades y efectos positivo del DIM en el organismo aumenta. Es por ello que personas con las siguientes afecciones lo toman:

    • Menopausia
    • Trastorno de la tiroides
    • Terapia potencial contra el cáncer
    • Pérdida de peso
    • Dominio del estrógeno
    • Prevenir los efectos negativos de los suplementos con testosterona
    • Acné hormonal

    Efectos secundarios del DIM

    Aunque el organismo suele recibir y adaptarse muy bien al DIM, en algunos casos puede generar efectos secundarios, como:

    • Dolor de cabeza
    • Coloración oscura en la orina (naranja a marrón)
    • Letargo mental o cerebral
    • Fatiga

    Es importante que sepas que la coloración de la orina vuelve a la normalidad al pasar unos pocos días y que además este es un efecto totalmente inofensivo.

    Por su parte, el resto de efectos secundarios durará también unos pocos días y suelen asociarse directamente con indicios de desintoxicación, ya que el exceso de estrógenos de las células es extraído y enviado al torrente sanguíneo para que sea desechado.

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    Durante el proceso de desintoxicación es normal sentirse un poco extraño.

    ¿Cómo dosificar el DIM?

    Los suplementos de DIM que se encuentran en las tiendas naturistas vienen en presentaciones de cápsulas de 100-200 mg. Sin embargo, aunque se desee lograr el proceso de desintoxicación rápidamente es importante que no se consuman más de 100 mg al día.

    Esta dosis puede aumentarse una vez que el organismo se haya adaptado al DIM, sin embargo, el aumento de la dosis debe hacer a juicio de un profesional de la salud o cumpliendo las instrucciones indicadas en la presentación del suplemento.

    Las personas que practican físicocultirismo suelen tomar una dosis de 400 mg de DIM diaria, lo que les ayuda a contrarrestar los efectos de la testosterona que se encuentra en otros suplementos.

    En el caso de los pacientes con cáncer, la dosis de DIM suele ser mucho más elevada y por lo general, esta su consumo se mantiene bajo supervisión médica.

    Por su parte, si no quieres atarte al consumo de suplementos para poder producir DIM en tu organismo, puedes optar por el consumo de verduras crucíferas, las cuales son ricas en indol-3-carbinol.

    Fuentes naturales de DIM

    Debido a que el DIM se produce en el organismo cuando se activa la digestión del indol-3-carbinol, es importante ingerir estas comidas si quieres aumentar los niveles de DIM en el organismo:

    • Berro
    • Hojas de mostaza
    • Col rizada
    • Coles verdes
    • Coliflor
    • Repollo
    • Coles de Bruselas
    • Brócoli

    Otras formas de consumir DIM

    En las tiendas naturistas y de suplementos dietéticos es normal encontrar suplementos de diindolilmetano. Sin embargo, como este no cuenta aún con suficiente soporte científico, son pocos los profesionales de la salud que lo recetan y confían en sus resultados para mejorar el estado de salud de un paciente.

    Sin embargo, la ingesta natural es uno de las mejores formas de producir DIM sin gastar mucho dinero.

     

     

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