¿Qué es la cafeína anhidra? Beneficios para tu salud

Dentro de las sustancias más consumidas por el ser humano, se encuentra la cafeína. Se trata de un elemento que está presente en múltiples bebidas y algunos alimentos; tales como el chocolate (en barra o diluido), café, las gaseosas, entre otros. Sin embargo, se ha demostrado que el método de acción de la cafeína tradicional puede mejorarse; motivo por el que se ha creado la cafeína anhidra y tal ha sido su utilidad, que sus efectos y margen de efectividad, la han convertido en la aliada perfecta de aquellos que se dedican al deporte. Por lo tanto, resulta sumamente interesante conocer sobre la misma y cómo puede emplearse.

que es la cafeina anhidra

Índice

    ¿Qué es la cafeína anhidra?

    Se trata de una versión alternativa a la cafeína tradicional, esta se caracteriza por no contener agua en su composición; esto debido a que es sometida a un proceso de deshidratación. El objetivo de este procedimiento, es lograr la creación de productos que únicamente contengan cafeína en su composición; siendo los suplementos y las pastillas, parte de los más frecuentes.

    Asimismo, también permite que los productos para el consumo de la cafeína, no sean únicamente en versión soluble, sino que se encuentran bajo el estado sólido.

    ¿Cómo funciona la cafeína anhidra?

    Luego de que entra en el organismo, la cafeína se une a los receptores de adenosina (un neurotransmisor del cerebro), esto es posible gracias a que sus estructuras moleculares son muy parecidas. Como resultado, la actividad de la adenosina se bloquea; y además de ello, la cafeína también activa el funcionamiento de la dopamina, por lo que se genera el estado de alerta y energía.

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    Propiedades de la cafeína anhidra

    La cafeína anhidra no deja de ser cafeína, por lo que sus propiedades son las mismas que se encuentran en dicha sustancia, aunque no esté bajo su composición tradicional. Sin embargo, de igual manera es conveniente mencionar las propiedades más importantes que tiene, para así tener una idea más clara.

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    • Estimula el funcionamiento del sistema nervioso: Se trata de su cualidad principal, motivo por el que es muy recomendada. La cafeína ayuda a que el sistema nervioso central se active y se mantenga alerta, por lo que las funciones cerebrales son más eficientes y potentes.
    • Aumenta los niveles de energía: Al activarse el sistema nervioso, los niveles de energía también se elevan. Por lo tanto, se experimenta la sensación de estar más consciente, alerta y con mayor fuerza o rendimiento.
    • Disminuye el cansancio y agotamiento: Otra cualidad interesante, esta se ve relacionada con la anterior; puesto que, luego de que la cafeína entra en el organismo, este experimenta un aumento en la energía y se deja de experimentar agotamiento o cansancio.
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    Todas esas propiedades son de gran utilidad para las personas que requieren altos niveles de energía, bien sea porque su empleo lo requiera, o porque practiquen actividades físicas con regularidad; tal y como ocurre con los atletas.
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    Beneficios de la cafeína anhidra: ¿Por qué tomarla?

    No es un secreto que la cafeína anhidra brinda muchos beneficios, de hecho, es esta cualidad lo que la hace ser tan recomendable para los deportistas. Por lo tanto, si se tiene interés en esta alternativa, es preciso conocer que ofrece las siguientes ventajas:

    • Aumenta la concentración y el rendimiento físico.
    • Posee cualidades diuréticas, por lo que se eliminan las toxinas del organismo con mayor facilidad.
    • Estimula el funcionamiento del metabolismo, lo que reduce el aumento de peso.
    • Facilita la realización de actividades que requieren de gran esfuerzo, esto durante una mayor cantidad de tiempo.
    • Ayuda a quemar grasas.
    • Reduce el apetito, lo cual es útil si se desea bajar de peso.

    Claramente, hay muchos otros beneficios interesantes asociados a esta sustancia, tal y como el aumento de la temperatura corporal; también alivia el dolor muscular, desintoxica el hígado, entre otros.

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    ¿Hay efectos adversos con la cafeína anhidra?

    A pesar de que brinda muchos beneficios, si la cafeína anhidra no se consume correctamente es posible que se experimenten algunos resultados desfavorables. Por lo tanto, es conveniente conocer cuáles son los efectos adversos, para así poder identificar cuando el consumo de esta cafeína se ha vuelto negativo. En este sentido, los más importantes, son:

    • Nerviosismo.
    • Irritabilidad.
    • Insomnio.
    • Náuseas.
    • Problemas gastrointestinales.
    • Aumento del ritmo cardíaco.
    • Calambres.

    Es preciso tener en cuenta que, dichos efectos suelen presentarse cuando ha habido una administración demasiado alta en las dosis; así como también puede ocurrir a aquellos que deciden dejar de tomar de forma repentina la cafeína anhidra.

    efectos negativos de la cafeina anhidra

    Dudas frecuentes y otros datos de interés

    Aquellos atletas que han decidido utilizar este tipo de suplemento, deberán conocer distintos datos sobre la cafeína anhidra; esto a fin de poder garantizar resultados exitosos. Ahora bien, en lo que refiere a los puntos que se deben aclarar antes de comenzar a ingerir cafeína anhidra, estos son:

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    ¿Cuál es la dosis recomendada?

    Al igual que ocurre con cualquier otro suplemento, es necesario respetar las dosis de cafeína anhidra, esto debido a que de lo contrario se pueden experimentar resultados contraproducentes. Por lo tanto, se debe tener presente que la dosis recomendada para los que están comenzando es de 3 mg por cada kilogramo de peso corporal.

    Mientras que, los que ya están experimentados en la ingesta, deberán consumir como máximo 6 mg de cafeína anhidra, por cada kilogramo de peso corporal.

    ¿Cuándo consumir la cafeína anhidra?

    Para garantizar todos los beneficios de cafeína anhidra al momento de entrenar, es necesario consumir el suplemento durante 30 a 45 minutos antes de las jornadas de entrenamiento. De esta manera, se tiene el tiempo suficiente para que la sustancia se adentre en el organismo y active todos los procesos que permitirán aumentar el rendimiento, potencia y resistencia al entrenar.

    ¿Por qué se recomienda para los atletas?

    El motivo por el que este tipo de suplemento es de utilidad para los atletas, es debido a que les permite aumentar sus capacidades al máximo; y de esta forma, tener mejores resultados en sus jornadas de entrenamiento. Por lo tanto, si se desea lograr más al momento de entrenar, es recomendable considerar la adición de cafeína anhidra dentro de los suplementos consumidos con regularidad.

    ¿Es mejor que la cafeína convencional?

    La cafeína anhidra presenta las mismas cualidades que la tradicional; sin embargo, la diferencia más notable es que hace efecto en una menor cantidad de tiempo. Por lo tanto, esto la vuelve mucho más recomendable, sobre todo para los que están buscando los resultados de forma rápida. Además, la cafeína anhidra es mejor que la convencional para los deportistas, ya que no deberán consumir bebidas con altos niveles calóricos y otros componentes, solo para obtener las propiedades de la cafeína.

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