6 consejos para el día de la carrera de triatlón

Ha entrenado el triatlón (consultar aquí tres consejos de entrenamiento) y el día de la carrera se acerca rápidamente. Aunque hay muchos factores pueden estar fuera de su control, esto no quiere decir que no pueda planificarlos el mejor día posible. A continuación se explica cómo poner en práctica su...

Masaje para mejorar el rendimiento atlético

La mayoría de la gente piensa en el masaje como un "objeto de lujo" o como una forma de mimar spa, pero el masaje de un terapeuta calificado para masajes deportivos puede tener un impacto significativo en el rendimiento deportivo, así como ayudarle a recuperarse os de una lesión para...

Recuperarse de una lesión relacionada con el ejercicio

En primer lugar, este artículo no debe interpretarse como consejo médico y asegúrese de consultar a un médico sobre cualquier duda. Una lesión relacionada con el ejercicio físico le puede dejar de lado durante meses, en función de su extensión. Lo peor que puede hacer es reiniciar prematuramente su rutina...

¿Es el ayuno intermitente adecuado para nosotros?

Es posible que haya oído hablar de sus amigos ayuno intermitente y me pregunté de qué se trataba. Claro, se ha perdido una comida o dos y ha vivido para contarlo, pero nunca ha ayunado durante más de un día ni bajo pautas estrictas. Entonces, cómo puede saber si el...

10 maneras para mejorar tu estado de ánimo

Su mal humor puede cambiarse rápidamente cambiando su manera de ver las cosas. Si se encuentra ante una situación difícil, en lugar de huir o frustrar sesión, aprended a verla desde el punto de vista de un observador neutral. Te mujeres un momento para sentarse con las sensaciones que tienes,...

10 alimentos que ayudan a adelgazar

En este artículo, descubrirás 10 alimentos que ayudan a adelgazar ¡Y no se tratan de frutas y verduras! Ya que los alimentos no son todos iguales, algunos rebajan ciertas partes del cuerpo, tales como: el abdomen, las piernas, la cara, los brazos o la barriga. Si más que agregar ¡Descubre...

5 calentamientos específicos de futbol

En este sitio, te diremos 5 ejercicios de calentamiento específico de fútbol, porque es importante que los futbolistas calienten sus músculos antes de cada partido. Para ser más concretos, primero te expondremos ¿Qué es el calentamiento especifico? y ¿Para qué sirve?, de último te explicaremos cinco rutinas que puedes aplicar....

El mejor desayuno saludable y completo. 5 ideas

Este artículo, trata sobre 5 ideas de desayuno saludable y completo, por la sencilla razón, de que somos muchos los individuos que no le prestamos atención a lo que comemos en la mañana. ¡Y esto es un grave error! Dado que la primera comida del día, siempre nos brinda la...

Propiedades de la cúrcuma y cómo tomarla

Muy pocas personas conocen las propiedades de la cúrcuma y cómo tomarla, por lo que se pierden de todos los beneficios que tiene esta para tantas áreas diferentes de nuestro cuerpo que lo hacen una gran pérdida. Conoce aquí cómo puede ayudarte la cúrcuma y también la manera perfecta para...

¿Cómo fortalecer las lumbares? Ejercicios efectivos

Existen ejercicios efectivos para los lumbares que te ayudarán a tener una zona lumbar con músculos que protegerán de cualquier dolor que te pueda dar, siempre y cuando tú también pongas de tu parte. Si quieres saber cómo fortalecer las lumbares desde casa, entonces lo mejor será que nos sigas...

Tipos de calentamiento en educación física

Conocer los tipos de calentamiento en educación física te dará la oportunidad de otorgarles una formación más completa a los estudiantes, teniendo en cuenta no sólo las necesidades que parten de la actividad, sino también de sus condiciones. Descubre todo lo que necesitas saber sobre este tema y quizá un...

Me fallan las piernas al caminar. Síntomas y a qué se debe

Los motivos por los que las piernas pueden fallar al caminar son muchos, sin embargo, la mayoría de las veces este es un problema que deriva de alguna enfermedad que está alojada en alguna parte de nuestro sistema. Si quieres conocer más sobre esto y qué hacer al respecto, tendrás...

La mejor dieta vegetariana para deportistas

La mejor dieta vegetariana para deportistas es aquella que logra satisfacer todas las necesidades que se crean en el cuerpo de los atletas gracias a las sesiones de entrenamiento y días de competición, que atraviesan. En este artículo te hablaremos de un menú vegetariano ideal con las kilocalorías suficientes para...

Disfruta haciendo deporte. Calentamiento especifico de balonmano

Toda actividad física deportiva, amerita de un calentamiento. Este es un factor clave primordial que ayuda a preparar el cuerpo para la actividad a realizar, además que ayuda a evitar las lesiones. Es bueno poder comenzar con un trote corto durante unos 5 minutos por lo menos, para que nuestro...

10 actividades físicas en el medio natural

Hay actividades que podemos realizar dentro de lugares o edificaciones, que podemos adaptar a nuestro entorno y que nos pueden servir para recrearnos, ejercitarnos o practicar. Pero, asimismo hay otras que logramos disfrutar al aire libre, con el fin de poder cambiar el escenario y las maneras en que realizamos...

¿Cómo adelgazar la cara en hombres? 10 trucos efectivos

Cuando hablamos de adelgazar la cara, no es algo sencillo de lograr, sobre todo si eres hombre. Si ya has logrado perder algo de peso, pero sientes que en tu cara deseas adelgazar un poco más, puedes colocar ejecutar algunos de estos trucos para que logres adelgazar la cara. La...