6 beneficios de un entrenador personal online

¿Por qué contratar a un entrenador personal online? ¿No es eso para los profesionales y los aspirantes a atletas? No necesariamente: los beneficios del entrenamiento personal se extienden más allá de los atletas con grandes objetivos. Tanto si se trata de alguien que acaba de empezar su andadura en el...

5 Razones para usar un ganador de masa muscular

Si estás muy decidido a alcanzar tus objetivos de fuerza y musculación, es muy probable que hayas considerado o estés considerando tomar un ganador de masa muscular. Antes de hacerlo, hay algunas cosas importantes que debes tener en cuenta para que no sólo te beneficies al máximo del ganador de...

5 mejores ejercicios para bajar la panza

El exceso de grasa del vientre puede tener un impacto negativo en su salud. Esto, podría conducir a algunas enfermedades graves como el azúcar en la sangre, colesterol alto, presión arterial alta y varias enfermedades del corazón. Por lo tanto, resulta fundamental combatirla. Si te preguntas como bajar la panza,...

Desconecta este verano en Playa Mujeres en Cancún

Ya se acerca el verano y con ello, las ganas de desconectar durante nuestras vacaciones. Si tienes el convencimiento de ir a algún destino turístico, pero no lo tienes decidido, te presentamos la propuesta de Playa Mujeres en Cancún y toda su oferta turística para que disfrutes de unas vacaciones...

6 semanas de entrenamiento con todo el peso corporal

Los ejercicios de cuerpo completo son algunas de las mejores cosas que puede hacer en el entrenamiento con pesas, y con el plan de entrenamiento adecuado, puede alcanzar nuevas alturas independientemente de sus objetivos. Ofrecen algo para todos, y esta es una de las cosas más valiosas que puede encontrar...

Los fundamentos de las posiciones del boxeo

El boxeo es un deporte extremadamente versátil y las estrategias utilizadas también son aplicables a tu entrenamiento físico. Tu postura debe cambiar según el tipo de entrenamiento que estés realizando. Diferentes equipos, por ejemplo, requerirán el uso de diferentes posiciones de boxeo si quieres una experiencia más completa. Si está...

CBD ¿Un nuevo aliado para los deportistas?

Los deportistas sometemos a nuestro cuerpo a un gran estrés, con efectos positivos y negativos. El estrés del entrenamiento estimula la adaptación y el aumento del rendimiento, pero los traumatismos físicos y el desgaste prolongado también provocan lesiones y dolor. Los métodos actuales de tratamiento del dolor son eficaces, pero...

5 alimentos para tu dieta de volumen muscular

Es común encontrar tanto hombres como mujeres que tienen interés en subir su masa muscular. Sin embargo, existe un número masivo de personas que enfrentan obstáculos en sus esfuerzos por conseguirlo. En este artículo, te mostraremos 5 alimentos que puedes incorporar a tus dietas de volumen muscular para que se...

Gimnasios Online: ¿Valen la pena?

El entrenamiento online es uno de los segmentos del sector del fitness que más rápido está creciendo. Este crecimiento se ha visto acentuado por la pandemia y el hecho de que muchas personas  no pueden ausentarse de casa para hacer deporte por circunstancias laborales. Un buen ejemplo, es el gimnasio...

6 beneficios de entrenar con máquina de remo

Las máquinas de remo, utilizan hasta el 86 por ciento de tus músculos. Esto, a su vez, ayuda a la resistencia, fortalece y tonifica los músculos. El remo proporciona incluso algunos beneficios para el corazón y los pulmones. En este artículo te mostraremos seis beneficios del remo. 1. Es un...

¿Qué son los conjuntos piramidales y cómo pueden ayudarte?

Cuando se trata de entrenamiento con pesas, tiene muchas opciones en sus entrenamientos. Hay tantas pequeñas cosas que puede hacer para darle vida a su entrenamiento, que puede ser difícil elegir un buen entrenamiento para su próxima sesión de entrenamiento. A veces, sin embargo, las estrategias de entrenamiento un poco...

¿El boxeo construye tus hombros?

El boxeo es un deporte muy complejo y una rutina de entrenamiento aún más compleja. Es una excelente manera de mantenerse activo y en forma, independientemente de su objetivo de acondicionamiento físico. Ayuda a tonificar, perder peso y desarrollar músculo, el triplete del fitness. Sin embargo, debido a lo mucho...

Desayuno rico en calorías para subir de peso

Es bastante común escuchar las palabras pérdida de peso y perder algunos kilos cuando se trata de peso. Sin embargo, también hay muchas personas para las que el aumento de peso es igualmente significativo. Esto puede deberse a que se enfermaron y perdieron algo de peso o porque tienen bajo...

Por qué nunca debes saltarte el día de las piernas

El entrenamiento con pesas está ganando popularidad en todos los ámbitos y también de manera bastante constante. Cada vez más personas comienzan a usarlo para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico, sin importar cuáles sean esos objetivos. Cuando se trata de entrenar para desarrollar fuerza y ​​músculos, muchas personas tienen...

¿Cuántos ejercicios debes hacer por entrenamiento?

Los entrenamientos están ahí con los argumentos más subjetivos en fitness. Todo el mundo tiene sus propias necesidades, preferencias y objetivos que alcanzar a partir de sus entrenamientos, por lo que tiene sentido. Sin embargo, una pregunta común que surge es cuántos ejercicios debes hacer por entrenamiento. Es difícil de...

¿Cuánto peso puede perder en 30 días?

Tantas compañías diferentes y recursos en línea predican sobre cómo perder mucho peso en solo 30 días. Todo para que puedas lucir más delgada para tus vacaciones o ajustarte ese vestido para el verano. ¡Pero perder peso de forma segura en 30 días no es tan simple! El objetivo de...

5 de los mejores ejercicios de antebrazo

Los músculos de nuestro antebrazo a menudo se pasan por alto, a pesar de que son muy importantes para ejercicios populares como peso muerto y press de banca. Estos son algunos de los mejores ejercicios para el antebrazo, ya sea que elija hacerlos individualmente de forma regular o como un...