Has llegado hasta aquí porqué estas constantemente pensando cómo progresar, crecer muscularmente y cumplir todos tus objetivos pero muchas veces, te encuentras con obstáculos en tu camino. Queremos decirte que en este mundo, cómo ya bien sabrás, no existe un «camino de rosas» y solamente conseguirás lo que te propongas de una forma: con persistencia, constancia y llevando un entrenamiento, alimentación y descanso adecuados.

Nosotros hemos pasado por ese camino y mediante este blog de fitness, nos hemos planteado ayudar a quien lo necesite, brindando artículos relevantes que de bien seguro, te ayudarán. Publicamos casi de forma diaria, rutinas de entrenamiento, dietas, prevención de lesiones y miles de cosas más sobre el mundo que tanto nos apasiona.

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🏋️ Rutinas de entrenamiento y ejercicios 🏋️

En nuestra sección de entrenamiento encontrarás interesantes rutinas de entrenamiento adaptadas a multitud de objetivos como: adelgazar, ganar fuerza, aumentar masa muscular, quemar grasa corriendo o aumentar tu capacidad física. Algunos de los más destacados actualmente:

blog entrenamientos

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❤️ Salud y mejora de tu bienestar ❤️

En la sección de salud podrás encontrar consejos de todo tipo para llevar una vida saludable, quemar grasas al máximo sin riesgos para tu salud, consejos para recuperarte de una lesión o cómo prevenirlas así cómo un montón de consejos más.

Durante nuestro día a día cómo deportistas, nos encontramos con lesiones frecuentes que nos obligan a pausar nuestro entrenamiento o incluso a pararlo por periodos de tiempo largos. En los peores casos, cuando nos encontramos con lesiones cronicas, pueden cambiarnos la vida para siempre. Las lesiones o problemas más frecuentes que podemos encontrarnos son:

Otro tema que nos preocupa mucho es la perdida de grasa. Pero mucha gente prioriza esto por delante de su salud. Nuestra recomendación es que priorices tu bienestar por encima de todo y que recurras a dietas o entrenamientos que te hagan perder peso pero de forma controlada para que no acarree problemas futuros.

¿Cómo es la recuperación de una lesión? ¿Puedes hacer deporte después de una intervención quirúrgica o un tratamiento? Son preguntas muy habituales y dudas que surgen a todo el mundo después de haber sido intervenidos. Para estos casos, siempre es mejor consultar a tu médico pero nosotros de avanzamos algunos consejos y medidas que debes tomar.

prevencion lesiones deporte

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🍏 Nutrición y recetas fitness🍏

Siempre se dice que la alimentación y la nutrición es la clave del éxito. Si no comemos bien, no vamos a tener resultados y si al contrario, llevamos una alimentación adecuada, notaremos cambios mucho más rápidos. ¿De qué sirve entrenar si luego no recibimos nada a cambio? ¿Cuanta gente conoces qué a pesar de que vaya al gimnasio o haga deporte, no notan mejoras? Ellos se excusan con su genética, que en cierta parte si afecta, pero el verdadero motivo de su fracaso es su alimentación.

Aún así, no tenemos que obsesionarnos y siempre debemos tener en cuenta que además de cumplir nuestro objetivos, la alimentación debe ser equilibrada y acorde a nuestro cuerpo. De nada sirve adelgazar por ejemplo, pero someter al cuerpo a un deficit de nutrientes necesarios para que nuestro organismo funcione cómo debe. Si estás dispuesto a cambiar tus hábitos alimenticios, nosotros te brindamos la mejor información para que lo puedas hacer con totales garantías.

nutricion y dietetica fitness

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💊 Suplementación y complementos alimenticios 💊

Los suplementos alimenticios pueden ser grandes aliados y pueden aportarnos grandes ventajas que de otra manera, comiendo sólo comida, sería muy difícil o imposible. De los más populares son: las proteínas en polvo, los BCAA’s, la glutamina, la creatina y la cafeína. Pero, ¿en qué pueden ayudarnos? Muy simple:

  • En la recuperación muscular
  • En el crecimiento muscular
  • En mejoras en nuestro organismo
  • Mayor nivel de fuerza o rendimiento en general

Y muchas otras ventajas…

Aún así, es importante que tomes conciencia de qué suplementos tomas, porqué y en qué medida. Si no estás seguro, debes considerar acudir a un especialista para que te asesore o informarte bien de ello. Esto tiene un motivo: si ingieres más suplementos de la cuenta o de forma incorrecta, se van a transformar en grasa o van a comportar problemas para tu salud.

También puede pasar al contrario: Si no tomas los suficientes, perderás el dinero y no vas a notar nada.

suplementacion fitness

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🧐 Curiosidades del mundo del fitness 🧐

Por último, en nuestra última sección, nos encontramos con multitud de artículos sobre curiosidades sobre el «mundillo fitness». Aunque todo va en serio, también debe existir un poco de entretenimiento, ¿no crees?

Podremos encontrar grandes transformaciones o multitud de consejos sobre aparatos fitness o similares.  También cómo plantear rutas o excursiones.

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